40歲以後，女人想要美容養顏抗衰老，一定要多吃這4種粗糧

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每個女人都想擁有永遠年輕的容貌，但是隨著年齡的增長，皮膚問題越來越多，尤其 到了40歲以後老的特別快，今天給大家介紹幾款最適合40歲以後女性吃的粗糧。

小米。小米中含有，維生素E、膳食纖維、鉀、鐵含量比同為米類的大米要高，還是預防高血壓及缺鐵性貧血的保護神。還含有了胡蘿蔔素和較多的維生素B2。

薏仁。薏仁功效十分多，除了去除水腫，健脾養胃、防癌抗癌之類的，薏仁還可以幫助人體清除體內的自由因子，然後延緩衰老，去除皺紋，養顏潤膚之類的功效。

玉米。玉米含有較多粗纖維，能幫助腸胃蠕動，熱量也低，是減肥食譜中的最佳選項之一，對防止高血壓、冠心病也有積極作用。此外，玉米還有利尿和降血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。

蕎麥。蕎麥含有豐富的蛋白質和植物纖維，能預防便秘，降壓、降脂、降糖，還能軟化血管，對於心血管具有保護作用。

女人40歲尤其重要，想變美的女性一定要多吃這幾種粗糧哦。

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