南瓜有很好的抗衰老作用！但女性吃這個東西對身體很有益！

增強免疫力的橙色蔬果

橙色蔬果包括顏色呈黃色或橙色的蔬果，土豆、南瓜、木瓜等中。橙色蔬果通常含有較為豐富的維生素，如維生素A可保護腸道胃腸類的發生，維生素D可促進鈣、磷的吸收，幫助強壯骨骼。相除具有以上功效外，還可以清除氧自由基，防病抗衰老。

1緩解女性更年期癥狀:橙色蔬果能夠強健脾胃，對於荷爾蒙調、記憶力下降等女性更年期癥狀有緩解作用，因此，女性常吃

蘿蔔、木瓜等橙色蔬果對身體有益。

2.預防感染:人體一且缺乏維生素C，就會出現傷口不易癒合、出心毛細血管出血等癥狀， 增加感染的幾率，而且抵抗力下降

別感審就色就果是維生來C的「大倉庫」.維生素C又稱「抗壞境是一種抗「壞血病」的維生素，在物質代謝中起著重要作用。

3.清除自由基，抵抗衰老:自由基可以說是，人類健康的天敵， 使人體免疫大體內不斷積累，會加速細胞的老化與死亡，激活致癌物質，

下降而在性色蔬果中，除了具有強抗氧化能力的胡事卜素保護細胞服身受飄自由然的破壞之外，還蘊含大量的維生素人、維生素C和維生素E，們都是非8好的抗氧化劑，能夠捕獲各種反應所產生的高活性的氧自由基，使之變為無害的化合物。

延年益壽的黑色蔬果

黑色蔬菜水果中的主要星色物質是類黃酮類色素(一種多酚類化合物，對清除自由基有益處)，如花青素，它廣泛存在於植物花瓣、葉片、果實、根莖中。

所以，我們平時不僅要吃綠色蔬菜水果也還要多吃橙色蔬果，每一種瓜果蔬菜都有它的價值，均衡搭配，讓身體更健康。

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