如今社會壓力越來越大，如何緩解壓力？

現今社會，來自生活、工作、學習等等方面的壓力越來越大，無論是大人還是孩子每天都會面臨著巨大的壓力生活。因為人們的壓力越來越大，身體心理也就越來越吃不消。

這也就導致輕者出現亞健康狀態，中者出現各種疾病，嚴重者可出現抑鬱厭世，甚至自殺等情況。壓力大是當今社會的普遍現象，而不是某些人的情況。大家都說90後00後是溫室中成長起來的，經不起風吹雨打。

其實並不是年輕人壓力耐力減小，而是多方面的壓力綜合起來實在太大了。那麼壓力大該怎麼辦呢？首先，我們要正視壓力，分析壓力原因，是自身能力不足還是其他什麼原因，然後對症治療，解決原因，壓力自然消失。其次，不是所有的原因都能輕易解決掉，這時我們要學會釋放壓力。

可以向他人傾述（若沒有人可以傾述或不想讓周圍的人知道可以找心理醫生），也可以為自己尋找一個精神寄託，如宗教信仰等；也可以尋找一個適合自己的宣洩方法（前提是不能對他人及自己產生不好的影響），比如大喊，適當高強度運動（跑步，拳擊，籃球，足球等，讓自己在運動中宣洩），聽一些自己喜歡的音樂（可以是舒緩的鋼琴曲也可以是勁爆的搖滾）等。

或者是尋找一個轉移注意力的方式，讓自己緊繃的神經能得到暫時的放鬆，比如出去旅遊，聽聽相聲，看看電影等。再者，可以有激勵法，為自己設立階段性及長期的目標，化壓力為動力，每完成一個目標都要對自己進行獎勵。

最後要警惕自己身心健康問題，有問題要及時就醫，有句話叫「積勞成疾」，身體是革命的本錢，一定要保持一個好身體，除了保持健康以外，對壓力的應對也會更加自如。壓力有很多，我們要有戰勝壓力的信心，尋找一個適合自己的方式，堅持，一定會克服壓力！

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