如何預防心臟病？

雖然隨著治療手段的不斷發展，心臟病的死亡率在最近幾十年里有所下降，但通過健康的生活方式來預防心臟病，既可以避免藥物潛在的副作用，又可以在較低的成本條件下有效降低全民冠心病發病率。

良好的生活方式有益心臟健康，而且它所起的作用可能會超過我們的想像。經調查顯示，在男性中遵循健康的生活方式可以預防80%的心肌梗死，這些生活方式包括保持健康的體重和飲食、經常鍛煉、不吸煙並控制飲酒量。

心臟病的早期癥狀有哪些？

1

打 鼾

睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態，這是心臟病的警報信號。如果一個人有長期打鼾的癥狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風等心血管方面的疾病。

2

耳 鳴

根據過往心臟病病例顯示，像高血壓心臟並動脈硬化引起的心臟病、冠心病等都不同程度出現耳鳴癥狀。專家表示，45周歲以上的中年人如果連續或頻繁耳鳴時間長達1周，就應該及時去醫院檢查。

3

胸 痛

部分心臟神經官能症的患者有胸痛的癥狀，多發於左前胸乳或乳下，通常有幾小時或幾天的隱痛。

4

肩 痛

很多中老年人都會肩周炎，卻不知肩痛也可能是心臟病的徵兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀，特別是左肩或左手臂常出現陣發性的酸痛，這是與血液流動和神經走向有關。據統計，約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀，如果中老年人發生肩痛，要特別注意。

5

水 腫

心臟病患者由於心臟負荷過重，導致靜脈迴流受阻，所以會出現水腫，這也是心臟病最常見的癥狀。一旦發現輕微水腫，就要警惕心臟病了。

6

呼 吸 困 難

很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的癥狀，尤其在活動後尤為明顯，而在夜間卧睡或坐位時減輕。

日常生活中如何預防心臟病

1、戒酒過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。

2、控制體重據研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

3、改善生活環境環境污染及噪音較大的地方有可能會誘發心臟病，因此，長期在比較惡劣環境下生存的讀者，小編建議你們換下新環境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

4、戒煙中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

5、生活規律任何疾病都跟微不足道的生活安排有關，你應該飲食均衡，積極並維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。

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