六招提高癌症患者的免疫力！

很多癌症病人身體免疫力比較低下，免疫系統抵抗力下降，免疫系統用來應對癌細胞，所以癌症患者有時候有小口子，都要很長時間才要好，甚至晚上睡覺，稍微著涼，就會感冒發燒。

如果想降低癌細胞的複發和轉移率，提高自身的免疫力才是根本，免疫力提高，癌細胞轉移和複發的概率才會低，同時病人的癥狀也會少一些，生存質量更高。現在告訴大家六招提高免疫力的方法：

第一招：心理免疫

低落情緒導致人體內分泌失調及免疫功能下降。癌症病人術後首先要從心理上幫助調節。生活中養成想喜不想憂的習慣。此時，家人要多加陪同，幫助患者走出悲觀，走向快樂，真正做到心理免疫。

所以，平時要盡量保持微笑降低壓力。

美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。

每個人都該學會如何應對隨時而來的壓力，生活中做到樂觀、積極，最重要是多交朋友、多傾訴，因為孤獨是免疫力最大的殺手。

第二招：有益菌免疫

人體內臟聚集著大量的細菌，對免疫力起積極影響。這些內臟細菌與有害微生物爭奪營養和空間，釋放化學物質，協助免疫系統消滅有害微生物。

一生病就用抗生素會使有益細菌受到連帶損害，平時該努力「培養」它們。

每天喝一些含有益生菌的酸奶，吃一些酸乳酪，能增加腸道內「好」細菌的數量，降低感冒和流感的中招幾率。

第三招：飲食免疫

飲食是增強免疫力的關鍵，最佳方法就是攝入豐富的新鮮果蔬。

此外，鋅能預防感冒。如果在感冒出現癥狀的24小時內補充鋅，感冒天數會縮短。含鋅豐富的食物包括：豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃等。

癌症患者術後需要營養，這是加快恢復最直接的方式。待患者可食後建議多食高蛋白、高維生素食物，如蛋類、乳類及其製品、瘦肉類、豆腐等豆製品以及新鮮蔬菜及水果；或有抗癌功效的食物，如西紅柿、玉米、胡蘿蔔等。

第四招：睡眠免疫

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。

充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

第五招：運動免疫

運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。

不過，運動太多也會影響免疫力。運動要「少而頻繁」，每次不超過兩小時，多參加跑步、游泳等有氧運動。

第六招：陽光免疫

維生素D可以規範免疫系統的行為，降低自身免疫性疾病的風險，而曬太陽是最經濟有效的補充方法。調查顯示，國人曬太陽的時間遠遠不夠，孕婦、老人易缺乏維生素D和鈣。

原來免疫力

就是最好的醫生

祝大家都能激活

自己的免疫力

健康每一天！

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