還在擔心產後身材走樣嗎？產後恢復你不得不知道的6種方法

十月懷胎，不容易，生了小孩更不容易，有很多的寶媽，在懷孕的時候，可能就面臨了身材走樣的情況了。產後就更難恢復了 ，當然現在也有很多的寶媽，身材保持得很好，生過小孩之後，還是和沒有生過一樣呢。其實能，產後6個月內是黃金恢復期哦，掌握這6個方法，可以讓你很好的恢復身材哦。

產後瘦身恢復方法。

1.最重要的是堅持母乳餵養。能母乳餵養的盡量母乳餵養。母乳餵養一天，等於慢跑五公里消耗的熱量。這就是為什麼母乳餵養的母親恢復的比較快的原因。現在一般也都是提倡母乳餵養的哦。

2.不需要特意額外補充高熱量食物。如果母乳充足，媽媽不需要再過多的進補，如果需要下奶，最好適當的吃點鯽魚湯。很多地方，可能會有說月子了，就是要更種補，有的人可能在月子裡面，一天會吃10幾個雞蛋，其實一天吃這麼多的雞蛋，能夠被我們吸收的很少，一天保持在1-2個雞蛋左右就可以了哦

3.如果能自己親自帶娃，那麼真的不需要其他額外的減肥運動。

4.飯後不要馬上坐下，會增加腹部的脂肪，每天至少保證三餐之後都要適當的走動走動哦。

5.適當的做有氧運動。可以每天堅持在腹部順時針畫圈。

6.順產一周以後，剖腹產一個月以後，全部都要帶上收腹帶，可以加速內臟恢復到原來的位置，以及腹部的回縮。

產後要想恢復更好的身材，宗旨還是控制飲食，多運動消耗熱量，但同時要注意保證母乳營養均衡。

各位寶媽們，你們還有什麼更好的方式嗎？可以分享一下哦。

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