骨質疏鬆如何治療？運動是關鍵

骨質疏鬆是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，主要是由於骨質吸收增多所導致，是常見的內分泌科疾病。骨質疏鬆患者常會有腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折的癥狀，根據這些癥狀的不同，治療的方法也不相同。

骨質疏鬆可以運動嗎？

運動是可以適當的緩解骨質疏鬆的。多種類型的運動有助於骨量的維持。患有骨質疏鬆的患者每周堅持三小時的運動，總體的鈣量會增加，但是運動過度，身體會承受不了，骨量丟失反而加快，運動還能夠提高身體的靈敏度以及平衡能力。通過適量的運動治療骨質疏鬆是不錯的選擇。

治療骨質疏鬆的方法有哪些？

第一、飲食治療

飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構，老年骨質疏鬆患者需要多攝入一些含鈣、磷、維生素以及蛋白質豐富的食物，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足，老年骨質疏鬆通過飲食進行治療，貴在長期合理調節飲食並持之以恆，短時間內暴飲暴食，不但對身體沒有意義，反而會加重病情。

第二、藥物治療

針對老年骨質疏鬆者體內代謝的異常，可以使用藥物進行調整，如果老年骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏。可以適當的服用一些鈣劑，維生素製劑來補充體內的不足，這也是屬於常見的老年骨質疏鬆的治療方法。

第三、激素治療

嚴格的講，激素治療也是屬於藥物治療，但具有特殊性，老年骨質疏鬆的治療所用的激素不同於常用的固醇類激素，而使性激素像雌性激素和雄性激素，新技術可以刺激骨骼的形成，減少骨質分解，達到治療骨質疏鬆的目的，對於女性絕經後產生的骨質疏鬆，性激素的治療更為重要和有效。

第四、日常調理

堅持科學的生活方式，每天堅持鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不喝酒，少喝咖啡，濃茶以及碳酸飲料，晚婚少育，哺乳期不宜過長，堅持長期預防性補鈣，這些對骨質疏鬆患者的恢復起到很好的輔助作用。

第五、補充營養

良好的營養對於預防骨質疏鬆癥狀具有重要的意義，包括足量的鈣，、維生素D、維生素C以及蛋白質。平時應該多吃一些富含鈣類的食物，骨質疏鬆患者每日攝入鈣的含量應該在1500毫克左右，攝入維生素D的量應該攝入400到800微克。

對於老年骨質疏鬆的患者，在發現自己有這種疾病對應的癥狀時，一定不要忽視，病對身體造成更大的傷害。另外在治療的同時，還需要在飲食方面進行補充。日常做好護理工作，可以在治療方面起到良好輔助的作用。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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