夏天讓寶寶睡個涼爽覺！這些方法得知道！

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因為天氣炎熱，寶寶一直睡不好。開空調，把握不好，結果寶寶不幸中招；想開風扇，也怕把寶寶吹著涼。媽媽的各種擔心，就是怕稍不注意，寶寶就會感冒生病，可不吹又熱得睡不著。不知道該怎麼辦？

看到媽媽對寶寶的擔憂，今天就和各位媽媽分享，夏天到了，寶寶到底要怎麼睡，才能睡得涼爽有不會感冒生病呢？

寶寶睡前準備很重要

睡前洗澡：寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。

睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

忌飽餐：睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

寶寶要有一個舒適的睡眠環境

1 有的寶媽可能覺得天氣炎熱，把屋裡的空調開的很低，實際上寶寶睡覺時，屋裡溫度在26左右℃最好。

2 寶媽都知道蚊子，夏天蚊，蠅等蟲子多，防不勝防，鬧得寶寶睡不安穩，夏天寶寶的安睡的卧室里最好放幾盆防蚊子，蒼蠅，蟲子的盆栽植物，總比打蚊子葯和點蚊香強的多，既健康，效果又好。

3 有的寶媽家裡習慣用風扇，電風扇雖然也有用，但是不要正對著寶寶吹。媽媽最好在寶寶上床之前就打開電扇，好讓房間先涼爽下來，適合寶寶睡覺。

寶寶睡覺容易忽略的小細節

天氣熱也要蓋一些薄的毛巾，哪怕是炎熱的夏天，睡覺時也要給孩子蓋點兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給孩子蓋，特別是肚臍周圍，容易因受涼而發生腹痛、腹瀉。

一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時常聽的音樂，或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉。

新生寶寶：被子不宜厚，寶寶睡覺蓋多少合適？新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

小寶寶媽媽需要及時觀察和把握住入睡時機，當寶寶出現疲倦想睡覺的小動作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就應立刻哄睡。稍微大一些的寶寶應制訂明確的上床睡覺時間表，按照固定的睡前程序進行。

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