95後寶媽帶娃經驗：不抱不搖寶寶也能自然入睡，是做到這4點！

寶寶出生之後，每天晚上哄寶寶睡覺成了爸媽們非常頭疼的事情，怎麼哄都哄不好，剛哄睡放下，寶寶又醒了。其實啊只要做到以下幾點，不要不抱寶寶，呢也能自然入睡，趕緊試一試。

第一觀察寶寶的睡意暗示行為。比如當寶寶揉眼睛打呵欠，在寶寶容易感到睡意的時間，培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效。

第二，逐漸縮短貼身陪伴。一開始家長可以採取躺著摟著的方式，等寶寶逐漸習慣之後，再慢慢的縮短陪伴時間以及肢體接觸。

第三，在寶寶入睡前或者睡眠中醒來的時候，家長可以利用緩慢起輕柔的方式輕拍或者是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒。

家長在稅前也可以播放輕柔的音樂，大多數的寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前呢不妨為寶寶吟唱搖籃曲或者是耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。

第四，營造舒適的睡眠情境，給寶寶拉上窗帘，室溫保持在25℃左右是最舒適的溫度。睡前一小時，盡量保持居家寧靜的氣氛，都是有利於寶寶睡眠的

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