曬太陽≠補鈣，寶寶這樣曬太陽才是對的！

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在寶寶滿月之後，家長們會經常抱寶寶到戶外去晒晒太陽。很多媽媽都認為多晒晒太陽就等於給寶寶補鈣了。於是，便能看到很多的家長帶著孩子到公園上曬太陽，但是真的是這樣嗎？

曬太陽≠補鈣

寶寶曬太陽，只能補維生素D，而維生素D則能促進寶寶體內鈣的吸收。想要完全通過曬太陽給寶寶補鈣，這是不準確的。奶量充足，合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎。

雖說曬太陽，不能直接給寶寶補鈣，但是曬太陽對寶寶來說還是非常有益的。

帶寶寶曬太陽的益處

1、獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，不但有助於骨骼的健康成長，而且可以預防和治療佝僂病。

2、防止貧血

紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力，有效預防感冒。

很多媽媽都知道帶寶寶曬太陽有益處，但是卻經常會出現一些的誤區，導致寶寶享受到陽光帶來的益處，反而受到了小小的「傷害」。

帶寶寶曬太陽怎麼曬？

1、選擇適當的時間

嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。 嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。看來，陽光是最好的維生素D「活化劑」，崔其亮建議，孩子滿月後，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

孩子滿月後，就可以經常報寶寶到戶外晒晒太陽，如今天氣大概每天的早上的6~9點、下午4～6時，就可以帶寶寶去晒晒太陽。

2、不同月齡寶寶不同對待

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

一般來說寶寶的後腦勺、屁股、雙手雙腳都是曬太陽的好部位。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。

3、曬後不用馬上洗澡

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料「7-脫氫膽固醇」洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

4、可以穿上紅衣曬太陽

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。

5、避免去人群密集的地方

通風不好，人流複雜，無法避免病毒傳播，而寶寶抵抗力低，最容易被感染，盡量少去。

寶媽們帶寶寶曬完太陽，一定要給寶寶及時補充水分，如果寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。

帶寶寶曬太陽注意事項

1、給寶寶喂些魚肝油，再曬太陽，效果會更好。但是夏天的陽光較多，不用每天吃魚肝油，隔天或者隔幾天吃都是可以的，魚肝油不宜長期服用。

2、每次「日光浴」後，多給寶寶喂些水喝。

3、空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。

4、「日光浴」多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生產。

5、曬太陽時，如果寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。

6、曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由於皮膚乾燥,花粉刺激等原因，在曬太陽後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時,也可以引起光敏性葯疹或日光性皮炎。

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