婦科醫生警告：「例假」期間最不能做這5件事，但9成女性第1件就中了

都說女人如花，花是美麗的，但也是脆弱的。提到做女人很麻煩，很多人都會想到月經。可是如果它不來，自己還真著急，相信每個女人都知道月經對於自己的重要性。

月經的周期正常是健康的象徵，同時，月經周期的各種狀態也是女性健康的晴雨表，任何微小變化都很可能徵兆著身體哪個環節出了問題，了解自己的月經情況就是了解自己的健康，確實不誇張。

女性經期不能做這5件事

1、經期不能捶腰

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、經期不適宜用沐浴液清潔私處

經期用沐浴液清洗私處，反而容易引發私處感染，導致瘙癢病症。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。

3、經前不能多吃食鹽

研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。

4、經期不能喝茶

茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結合，於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。

經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

5、經期不能洗頭

女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些；如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。

月經對女性有多重要？

1、月經是女性特有的排毒方式：

月經來能夠幫助我們排出身體毒素，儘管人體毒素排出的方式有很多，比如汗液、糞便等，但月經也是其中之一。

2、月經是預防疾病的重要線索：

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。

3、避免過量鐵的傷害：

身體的鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。而女性周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

4、促進造血功能：

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的「鍛煉」，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。

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