孕期這幾種零食不用忌口，解饞又能促進胎兒發育，就偷著樂吧

懷孕之後，孕期許多食物都不能吃，這對平時愛吃零食的孕媽來說，絕對是一個大考驗。在這個特殊時期，為了寶寶著想，孕媽會放棄自己熱愛的事情，放棄自己愛吃的零食，甚至很多孕媽為了胎寶寶的更好發育，把工作都給辭掉了。孕早期還好，到了孕中期和孕晚期，還會出現孕吐現象，本來吃飯就十分痛苦了，這孕吐加上忌口，簡直是難上加難。其實並不是說所有的零食都是不可以吃的，孕期這幾種零食不用忌口，解饞同時又能促進胎兒發育，就偷著樂吧，下面就跟小編一起來看看，是哪些零食吧！

孕期這幾種零食不用忌口，解饞又能促進胎兒發育，就偷著樂吧

零食一：葡萄乾

眾所周知，葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。使用葡萄乾可以幫助孕婦補血，除此之外，使用葡萄乾，還可以防癌、抗癌。葡萄乾中含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素等多種元素。但是要注意，孕媽在食用葡萄乾時，一定要清洗乾淨哦！

零食二：酸奶

有人說，孕期不能喝酸奶，這樣的說法是正確的嗎？在孕早期，會出現孕吐現象，所以孕早期不建議孕媽食用酸奶，但是到了孕晚期是可以食用的哦，酸奶的營養價值高，不但能調節腸胃功能，而且可以增強免疫力，所以說是一種非常體面的零食哦，酸奶里又富含蛋白質，對孕媽媽和寶寶的發育有很好的作用，同時酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，並且能夠呵護腸道，調節胃酸環境，好處多多，但是孕媽要注意啦喝酸奶可以，但是不要喝含有蘆薈的酸奶，因為蘆薈能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，孕婦服用容易引起腹痛，嚴重者導致出血嚴重，後果可是不敢設想的哦。

零食三：香蕉

有人說孕期千萬不能吃香蕉，而有人說孕期多吃香蕉是有很多好處的，那麼孕期到底能不能吃香蕉呢？孕媽在孕期是可以食用香蕉的，適量的食用香蕉，能夠補充葉酸，還能補充孕媽所需要的鉀元素。孕期吃一些香蕉，對於經常便秘的孕媽可是一種福利哦，香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。但是要注，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好不要食用。

零食四：松子、核桃、瓜子等堅果

關於堅果可是很有講究的哦，堅果含有豐富的氨基酸、礦物質和蛋白質，對於嘴饞的孕媽來說，可算有救啦，這些可是孕媽可以吃的「腦黃金」哦！堅果的攝入不僅能解饞，而且對於胎寶寶的生長發育也是很有幫助的，能夠補充胎寶寶所需的營養，尤其是核桃，含有蛋白質、維生素等多種微量元素，能夠促進胎寶寶腦部發育。但是要注意，堅果雖好，可不要多吃哦，適量即可。

孕期這4種零食不用忌口，解饞又能促進胎兒發育，無疑對於愛吃零食的孕媽是一種極好的福利，不用為了嘴饞而苦惱啦，但是任何東西都是適可而止，東西再好也要有個度，不能貪多哦，為了胎寶寶，寶媽辛苦啦！

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