女人減肥一定要謹記3個「不要」，特別是第3個，真的會越減越肥！

減肥是所有愛美女性的通病，該長的地方永不見長，不該長的地方卻肆無忌憚地露出來。隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖。而運動是提高代謝率最健康最有效的方法，但是運動了還減不下去，那就是你吃的不對，不管你是運動減肥，還是食物減肥，一定要記住這三點，不然越減越肥！

如果你真的想減肥，還是不要吃油炸食物了；你身體裡面的脂肪是你的身體經過提煉濃縮轉換成的糧倉。脂肪的特點是：體積小，熱量高、易儲存！而脂肪成分和油的成分基本一樣，吃下去的後果自己腦補一下吧。

吃甜點不長胖都是騙人的！和含糖飲料一個道理，屬於高熱量，而且糖分比較容易被吸收！更重要的是：人吃了甜點以後會有一種滿足感，就想坐在那裡回味，不想動了，這對於減肥來說真的很糟糕。

減肥健身運動的盛行，再加上胖人朋友對完美身材的極度渴望，市面上應運而生各種減肥藥品。其中有一些功效是挺不錯，然而大部分都是打著減肥的幌子，損壞人體機能為代價，來達到效果。一旦停止服用，身材很容易極速反彈。

莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

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