明星瘦身方法，全球風靡，最後一個百試百靈

明星瘦身也是踩過雷區的，下面看看她們是怎樣瘦身的.

蔡依林瘦身：瘦身大餐--開水燙白菜 .她的三餐菜單連腦子都不用轉，就那三樣.蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。6年前，蔡依林「被迫」急速減肥，每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症.後來她通過營食譜調養回來.

穎兒瘦身：她說自己瘦下來挺慢的，胖胖瘦瘦差不多有三年，瘦了又胖，胖了又瘦。我瘦下來主要還是靠運動，而且我尋找到了適合自己的方法，就是不停地快走，再配合食量上的控制，就這樣慢慢地瘦下來。因為她是易胖體質，曾經不吃飯只吃一粒老乾媽瘦了30斤之後又反彈回去了.

胡杏兒瘦身：她之前為了拍肥田喜事給自己增重20斤，杏兒指當時全脂牛奶當水喝，狂吃雪糕和泡麵，走樓梯都會腿抖！她自曝在2個月內通過「營養+運動」的方式暴瘦30斤，每天做30分鐘有氧運動，靠健康的方式瘦回去了..

宋慧喬瘦身：健康瘦身，人的胃對吃下的東西，20分鐘後才能有飽足感。有些人吃得快吃的多這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，充分分泌的胃液還能令食物充分消化。

所以小編要告訴大家，減肥不要用過激的行為去減，要用健康營養的方式減肥.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！