月經走後7天是女人「減肥黃金期」,做好這3點,想不瘦都難!
減肥的女人都知道,在月經走後第7天是減肥的黃金期。因為這時女人的荷爾蒙會出現波動,對脂肪燃燒有幫助。對於想減肥的女人來說,應該把握好這一周的時間,只要方式方法正確,就能成功減掉身上的贅肉。
有些減肥的女人經常會通過節食的方法來減肥,但是女人節食減肥會導致營養元素缺乏,從而出現嚴重的內分泌失調,不僅對減肥沒有效果,還會使人特別容易發胖。因此女人要抓住這7天的減肥黃金期,做好這3點,讓體重悄悄降下來!
月經走後7天是女人「減肥黃金期」,做好這3點,想不瘦都難!
1、適當節食
女人來月經的時候,體內的激素會發生一定的變化,所以女人會出現胃口大開的現象,但是月經走後,女人要適當控制自己的飲食,但是這並不意味著女人需要節食減肥,只要適當的控制飯量,不要攝入高油膩,高脂肪的食物,在平時多吃一些清淡的食物,對女人的減肥也能起到很大的幫助。
2、多運動
減肥最主要的方法就是運動,而且需要長久堅持下來,所以女人在月經走後7天的減肥黃金期,應該多注意運動和鍛煉,加速燃燒體內多餘的脂肪,讓你的減肥效果事半功倍。女人在月經走後,可以適當的做一些有氧運動,如慢跑,瑜伽等,不僅可以燃燒體內過多的脂肪和熱量,而且減肥效果也特別好。
3、持之以恆
冰凍三尺,非一日之寒,其實減肥也是一樣的,只有長久的堅持才能夠取得勝利。女人要把握住月經走後7天的減肥黃金期,不要在這個時間內偷懶,否則可能會讓減肥以失敗告終。所以,女人在減肥時,要循序漸進,持之以恆,只有長久的堅持,減肥才能夠取得更好的效果。
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