最適合懶人吃的減肥餐，堅持每天晚上吃一碗，一個月瘦的不止10斤哦！

平平淡淡的生活，是人們最嚮往的，很多時候，我們都喜歡在外面吃飯，但其實我們家裡的那些美食要比外面的更健康，更美味，最重要的是這些東西，光是看上去就讓人很有食慾。夏季了，天氣一熱，很多減肥的朋友就堅持不下去了。今天小編就給大家分享，最適合懶人吃的減肥餐，堅持每天晚上吃一碗，一個月瘦的不止10斤哦！

最適合懶人吃的減肥餐，堅持每天晚上吃一碗，一個月瘦的不止10斤哦！黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

最適合懶人吃的減肥餐，堅持每天晚上吃一碗，一個月瘦的不止10斤哦！冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

最適合懶人吃的減肥餐，堅持每天晚上吃一碗，一個月瘦的不止10斤哦！海帶含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。

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