有這一個「缺點」的女人，生出的寶寶會更聰明，你知道嗎？

生兒育女，是大部分女人一生中必經歷的一個過程，而生一個健康又聰明的寶寶，則是每一家人的願望。

而有這一個「缺點」的女人，生出的寶寶會更聰明，你知道嗎？

美國匹茲堡大學教授，威爾·拉塞克，出版了一本新書，名曰《為什麼女性需要脂肪》。

他在書中說，臀部肥大、大腿粗壯的女性生出的下一代更聰明。

這是因為，臀部和大腿的優質脂肪中，富含對大腦發育非常重要的DHA。

女性在懷孕期間，臀部和大腿的脂肪，對胎兒大腦發育起到直接作用。

拉塞克說，女性天生脂肪比率高、易為梨形身材、懷孕期間會逐漸變得臃腫，這都是為了下一代的健康，是進化的結果。

所以，女人的這一個「缺點」，或許並非是缺點哦~

別再為自己屁股大、大腿粗耿耿於懷了哦~

三分天註定，七分靠打拚，想要生出更聰明的寶寶，補充營養最關鍵！

1、補充蛋白質

食物中的蛋白質，之所以會影響大腦動作，是因為蛋白質提供的氨基酸影響神經傳導物質的製造。

食物名稱 每100克食物的蛋白質含量：

麥 15.6

蓮子 16.6

黃豆 36.3

蠶豆 28.2

豬肉(瘦) 16.7

豬心 19.1

豬肝 21.3

豆腐皮 50.5

豬腎 15.5

豬皮 26.4

花生 26.2

豬血 18.9

核桃 15.4

牛肉(瘦) 20.3

羊肉(瘦) 17.3

鰱魚 17.0

兔肉 2l 2

雞肉 21.5

雞肝 18.2

鴨肉 16.5

海參(干) 76.5

雞蛋 14.7

龍蝦 16.4

2、補充Omega-3脂肪酸

嬰兒的大腦要正常發育，需要很高水平的Omega-3脂肪酸。

這些脂肪對於嬰兒和孕媽媽都非常重要。孕期攝入適當的Omega-3脂肪酸，既是為了孕媽媽自身的健康，也是為了支持胎兒的大腦發育。

在眾多食物中，深海魚和蘇子油中富含Omega-3脂肪酸，都是非常適合孕媽媽來補充好的脂肪酸，讓寶寶更聰明！

深海魚

鯖魚、鯡魚、湖紅點鮭魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、槍魚和白魚的Omega-3脂肪含量是最高的，而且其含量的多少基本也是按照這個順序從多到少排列的。

雖然魚肉含有的蛋白質是高品質的，並且富含必需脂肪酸，但是要注意的是，魚在食物鏈(小魚吃浮游生物，大魚吃小魚，以此類推)中會累積不能生物降解的人造化學污染物，如多氯聯苯、二噁英以及殺蟲劑和除草劑等。這些污染物可能會威脅胎兒的安全。

所以，選擇深海魚的時候，一定要十分小心。

蘇子油

蘇子油，是國家首批批准的葯食兩用植物——紫蘇，其種子壓榨而成，對人體具有顯著的保健作用。

其含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內生代謝成DHA和EPA。其中DHA俗稱「腦黃金」，是神經系統細胞生長及維持的重要元素。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

孕婦在孕期可通過蘇子油攝入足夠的a-亞麻酸，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。讓寶寶大腦聰明、眼睛明亮、頭髮烏黑！並且不含膽固醇，是國家首批批准的葯食兩用植物，對人體具有顯著的保健作用。

2013版的 《中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊》中規定，中國居民(孕婦)每天攝入1600~1800毫克α-亞麻酸為宜。

3、補充卵磷脂

磷脂質與細胞膜的生成有關，且含膽礆，是一種幫助人體製造腦部神經訊息傳導物質(乙醯膽礆)重要成份。

蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥還有黑木耳、穀類、小魚、動物肝臟、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中也都含有一定量的磷脂質。

4、補充維生素B群

維生素B群，有助腦部對醣類的利用，並幫助熱量代謝順暢及維持髓鞘的完整性。

維生素B12是促進生長、保持神經組織的健康及形成正常的紅細胞（紅血球）所不可缺少的物質。當骨髓形成有核紅細胞（紅細胞的前身）時，需要維生素B12提供甲基，以合成脫氧核糖核酸，否則細胞就無法分裂而只能繼續不斷合成蛋白質，使紅細胞體積越來越大，變成巨紅細胞形成惡性貧血。

維生素B12的另一生理功能是維持神經系統的正常功能，促進神經髓鞘磷脂的合成。故缺乏時，患兒可以出現表情獃滯、少哭少鬧、對周圍環境反應遲鈍，有的病兒可以有下肢肌張力增強，膝反射亢進等體征。

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