黑芝麻的副作用有哪些？看完有些後怕

還記得小時候看電視的時候，經常會聽見這樣一條廣告「南方黑芝麻嘞......」，每次聽到之後嘴巴也是不自覺的吧唧吧唧，然後咽下一口，那時候就覺得黑芝麻一定是非常好的食物，大人們也很配合的告訴孩子，黑芝麻營養豐富，能補鈣，能讓頭髮更黑亮，軟化血管、提高抵抗力等等，可是最近小編有了解到，黑芝麻也有「黑暗面」副作用。

先說第一點，算是多年來的誤導，吃黑芝麻並沒有烏髮的功效頂多是一些輔助作用，相反食用多了還有可能加速禿頭，黑芝麻過多食用，會造成內分泌紊亂，頭皮油脂增加，導致毛皮枯萎、脫落；

第二點：黑芝麻中含有比較大量的脂肪和蛋白質，同時還有很高含量的糖分和熱量；過多的食用黑芝麻，會造成黑芝麻中的油脂在人體內不被消化，造成腸胃消化不良，引起腹瀉、脂肪堆積，長期食用還容易造成肥胖；

第三點：黑芝麻中富含一種多酚類的黑色食物，這種多酚成分與花青素相似的黃酮類和花色苷十分相近，具有一定的抗氧化性，但是不同的是它對腸胃有一定的刺激性作用，所以腸胃不好的朋友盡量少吃；

黑芝麻雖然有很多好處，可是這些相對的「副作用」大家最好也是要了解，畢竟這類食物都是可以吃的，但是該怎樣吃？適合什麼人吃？要先了解清楚，以免達不到預期的效果而失望；

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