隔三差五吃一次，瘦腿瘦腰，甩掉小肚子不是夢！

女孩子都習慣保持身材，這是一個很好的習慣，一般比較瘦的人，都是比較健康的，俗話說「病從口入」，只一味地追尋好吃，不注意剋制這是對身體很不負責任的，為了有一個好的身材、健康的體魄。我在吃上面是很注意的，尤其是晚餐，晚餐應盡量遠離肉類，不要飲酒，不要暴飲暴吃，要吃的適量！隔三差五吃一次，瘦腿瘦腰，甩掉小肚子不是夢！

它就是菠菜，菠菜中的維生素B族不僅可以幫助脂肪的燃燒，還能保護視力。菠菜中的葉綠素還有解毒和保護肝臟的作用。它擁有減脂的」超能力「，三天兩頭吃一回，瘦腿瘦腰，甩掉小肚子。菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。正確的菠菜的做法是先將菠菜用沸水煮一下，把菠菜撈出來，或者拌冷盤或者炒，但是要記住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。

將菠菜冼凈，根部用刀劈開，然後切成3厘米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。炒鍋上火，注入植物油燒至七成熱時，用蔥薑絲熗鍋，然後倒入菠菜，加入醬油、精鹽、料酒、味精，顛翻均勻出鍋即成。

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