腎臟健康盡量做到4個不，尤其第4個，別怪我沒告訴你

眾人皆知，腎是我們人體的重要器官，如果得了腎病，就會嚴重影響人的身體健康，最嚴重可能會致死，一般正常的檢查及普通的檢查是檢查不出腎病，如果發現癥狀，可能就來不及了。所以日常的保養工作是必須的。

1、亂吃

有些人為了身體健康，會去超市主動買一些所謂的蛋白粉，蛋白質在體內代謝後會產生很大的含氮物質，這些物質都是經過腎臟排泄的，食用蛋白粉就會給腎臟帶來很大的傷害，營養專家建議每天一個雞蛋，一袋牛奶，做飯的時候加點豆質品，再加上一點瘦肉，基本可以滿足全天蛋白質的需要量了，不需要額外的去補。

2、 亂吃藥

生活中會有一部分人得病就吃藥，不去問醫生，根據自己的癥狀，自己給自己下藥吃，要知道是葯三分毒，任何藥物都是在體內需要腎臟排泄，對身心造成傷害，十分大，如果經常亂吃藥，就會患上腎病。

3、 愛吃咸

生活中不少朋友愛吃咸，屬於重口味，認為自己的身體健康，不需要忌口，但是，大量吃咸，會容易造成腎臟排泄困難，再加上大量攝入鈉，也會給身體造成腎臟負擔。專家建議，養護腎臟別吃咸，每天食用鹽量要控制。

4、 憋尿

有尿就喜歡憋著，懶得上廁所，所以長期下去，膀胱里儲存尿液，就會使壓力增加，會導致尿液反流到腎臟，就會引發腎臟產生炎症。所以專家建議，有尿意及時去廁所排尿。再就是多補充水量，促進新陳代謝。

有些人認為吃中藥，會健康一些，但是中藥也含有一定的有毒物質，這樣長期下去，就會給腎臟造成不良的影響，腎臟新陳代謝困難。腎臟的預防比治療更重要，正確飲食，正常作息習慣，你就會遠離腎臟疾病，做好定期體檢，都是很好地預防腎臟疾病方法。

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