腎臟有5個「標準」，你能達到么？教你幾種方法「養」好腎！
男人養好自己的腎是十分重要的，如果腎臟出現問題會導致出現很多的問題。身為男人只有把自己的腎養好才能在生活中更加有自信。養腎就是養命，腎主藏精華，腎中精氣為生命之源。你的腎臟符合下面的標準么？如果達不到教你如何養好自己的腎。
1、 聽力正常
腎開竅於耳，所以腎臟與我們的聽力還是有一定聯繫的。腎好我們的聽力就會更好。如果你經常出現耳鳴，聽力衰退的癥狀時就要注意了，這很有可能是你腎虛導致的。
2、 皮膚光滑紅潤
腎好才能讓你精神煥發，皮膚有光澤，延緩衰老。腎不好就會導致皮膚變得粗糙有皺紋。膚色也會變黃變暗，失去光澤。
3、 骨骼堅硬
骨靠腎精滋補，腎好骨骼才會健康。腎不好的話就會出現骨密度下降，出現疏鬆，牙齒也有鬆動的狀況。
4、 頭髮烏黑茂盛
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頭髮跟腎也是有很大聯繫的。腎不好頭髮就會提前變白，乾枯無光澤，並且出現掉發脫髮的狀況。
5、 記憶力好
腎不好的的話，很有可能會出健忘，反應遲鈍等現象。
那麼如何養好腎呢？
1、 湧泉穴
長按湧泉穴，腎經起於我們的足底，無論在什麼季節，都要做好手腳的保暖，多用熱水泡泡腳。另外，我們的足底還有很多的穴位，如湧泉穴，每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，可以起到養腎固精的作用。
2、 吞津可養腎
口腔中的唾液能夠起到養腎的作用，日常生活中經常吐唾液的行為反而對我們的腎臟起到不利作用。
3、 大便要通常
那些經常便秘的人不僅會心煩氣躁，而且會傷及腎臟，導致渾身乏力疲憊不堪，噁心嘔吐。因此我們要養成經常排便的好習慣，保持大便通暢。對於便秘的人來說，要多吃粗糧，多喝水，還要經常順時針輕揉腹部，促進腸道的蠕動，有利於我們的排便。
4、不要憋尿
膀胱中儲存的尿液達到一定程度我們一定要及時的排掉，否則膀胱中積存尿液會侵害我們的腎臟
5、保證充足的睡眠
充足高質量的睡眠會對腎精的保養其重要的作用。很多腎功能不足患者就是因為長時間熬夜，睡眠不足造成的。不要經常熬夜，養成一個早睡早起的好習慣，有利於腎精的養護。
6、做好足底保暖
足底是特別容易受風寒的部位，足底與腎臟又有著很大的聯繫。所以養腎一定要先保護好雙腳。
7、 腰部按摩
對於腎不好的人來說，腰部按摩能夠幫助緩解腎的壓力。所以要養成腰部按摩的習慣。
8、 少油煙
過少的食用油和鹽是一種健康的飲食方式，長時間的過量攝入鹽會增加我們腎臟的負擔，最終導致腎臟的損傷。
以上就是養好腎的幾個就具體方法，要想讓自己有一個功能強大的還需要落實上面的每一條。改變自己的一些壞習慣，養成良好的習慣才能養好我們的腎。這些總比要物質治療健康的多。
養腎你還有什麼好的方法么？趕緊去下方評論一下吧！
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