年紀越大卵巢衰老就越快，常吃這些天然雌激素，保養卵巢更年輕

卵巢對於女人來說可是非常重要的,卵巢一旦出現任何健康問題,那麼在我們的身上表現出來的就會非常放大,如果一旦卵巢有任何問題，我們就會皮膚鬆弛、月經減少等各種問題，年紀越大，卵巢衰老的也就越快，所以我們還是要學會內部調理,也就是食補。

黑芝麻是最好的保腎滋腎的食品，而且含有豐富的維生素e，這種維生素具有較好的抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，促進卵巢活力，從而幫助卵巢分泌出更多的雌激素，以達到補充雌激素的目的。

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

黃豆是圓的，顏色是黃的，在水裡泡一下就會脹大，可以發芽。黃豆平衡體內雌激素，黃豆能補充植物雌激素，對人體沒有害，女性應該多吃點豆類食物，豆漿也可以多喝。

野生葛根中含有跟異黃酮類似的雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌。對卵巢保養有很好的作用，葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。

菠菜。菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以後，卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。

蜂王漿

這裡面的雌激素非常豐富，可以改善體內雌激素不足的癥狀。如果不每天堅持喝一點，對皮膚的彈性和光澤改善非常有幫助。

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