它是天然的「膠原蛋白」，女人堅持吃，恢復細胞彈性，更顯年輕！

愛美是女人的天性，每天的護膚品，各種各樣的營養品，還有膠原蛋白，都是女性身邊不可缺少的！然而隨著年齡的增長，體內的一些天然酶會分解膠原蛋白，加上機體自身合成的膠原蛋白減少，皮膚的緊緻度和飽滿度都會逐漸降低形成皺紋。這對於女性無疑來說都是最恐怖的！因此補充膠原蛋白也成為了生活中女性必備的一門功課了！而這幾樣東西卻是天然的膠原蛋白，女性吃了，不僅皮膚會更緊緻，也會更加美麗！

魚類

魚類屬於白色肉類，富含蛋白質，也是補充膠原蛋白的好東西，不過它最大的好處是保護膠原蛋白。魚類中富含一種可以為膠原蛋白提供更好保護的物質，而且吃魚不胖，相比於豬皮之類的動物皮,魚類的脂肪含量更少，可以說是又美容又不胖，簡直是美容神器。

蝦皮

蝦皮中含有十分豐富的膠原蛋白，愛漂亮的女人平時可常吃蝦皮來補充膠原蛋白哦。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，它含量同樣豐富的鈣物質，因此缺鈣的患者可以吃它來補鈣的。

銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

大豆

是植物性膠原蛋白的主要來源。因為大豆中含有高量的優質蛋白質與豐富的維生素E，這種植物性蛋白質可讓人體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。

女性一定要對自己好一點，這樣才會使得自己更加的自信！而自信的女人才是最美的！也是最迷人的！如果你喜歡小編的文章，可以關注小編，也可以分享留言還有哪些東西對身體最好哦！

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