女人常吃這些天然的「雌激素」，可以保養卵巢更顯年輕

雌性激素對女人的重要性就不用再強調了，它是維繫女人生理特徵的主要因素。而且雌性激素和美麗關係密切，皮膚的細膩、光滑、健康都與雌性激素有關。那麼日常生活有哪些富含雌性激素的食物呢?女人常吃這些天然「雌激素」，遠離婦科病，四五十歲都不顯老！豆皮，雌激素低可以多吃豆皮，豆製品和黃豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情況。

葛根。葛根營養豐富，是養生保健界的寵兒，含有大量的異黃酮活性成分，可以為女人補充天然的「雌激素」。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。

豆腐。豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。

皂角米。女人隨著年齡增長，膠原蛋白也會慢慢流失，皂角米堪稱植物界的燕窩，常吃能滋養養膚，吃出滿臉膠原蛋白，延緩衰老。並且它屬於碳水化合物，不含脂肪，就算吃的多也不用擔心會胖，吃起來Q談細膩，香糯可口，令肌膚水潤有彈性。

百合。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合乾的蛋白質含量是其他根莖類蔬菜的2-5倍，維生素C、B2的含量更高並含有豐富的鋅、鈣、鉀元素和胡蘿蔔素，是一種難得的名菜良藥。

紅糖薑茶。堅持每天食用一些紅糖薑茶，能很好的補氣養血以及補充天然「雌激素」，還能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，溫暖卵巢延緩更年期的癥狀。

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