夏天逆天而行的七件事！第二件人人都在做，最後一件最嚴重

來源：文小叔說

端午馬上就要到啦，全國各地都出現了極端高溫，小夥伴們是不是感到酷暑難耐熱得不要不要的呢。說一句拉仇恨的話，文小叔所在的大理此時卻是一片清涼境地，平均溫度20多度呢。哈哈，小夥伴們別急，看完文小叔這篇文章你就會感到一絲絲涼意，沁人心脾，再也不為炎熱煩惱啦。

小夥伴們請相信，之所以有炎炎夏日這樣的季節一定是上蒼的精妙安排，它帶給我們的好處尋常人是看不到的，那麼你只要做一件事就夠了，不要對抗它，順應它。可隨著科技的發展，現在的人啊越來越不順應自然了，硬要反著來，該冷的時候讓它熱，該熱的時候讓它冷，由此導致一系列的疾病。

那麼夏天該如何養生呢？夏天養生該注意什麼呢？就讓文小叔為小夥伴們扒一趴夏天養生最不應該做的事情有哪些吧。

夏天逆天而行的事情排在一位的是啥子呢？經常看文小叔文章的小夥伴很快就會猜到啦，對，那就是吃冰鎮的東西。

有的小夥伴可能百思不得其解，冬天冷喝熱水夏天熱喝冰水，這不是陰陽平衡嗎？陰陽平衡沒錯，可你看到的是表面的陰陽平衡，更深層次的陰陽平衡沒有看見呢。做任何事要分清主次，要統籌兼顧，更要抓住主要矛盾，相對於皮膚腠理，五臟六腑哪個更重要呢？當然是五臟六腑啦。夏天我們的氣血全浮在體表，五臟六腑卻是一片陰涼，此時就應該用溫熱的東西去溫暖它，而不是用冰鎮的東西讓它雪上加霜。

文小叔這麼說，小夥伴們應該明白了吧。所以，從此以後啊，夏天再也不要吃冰鎮西瓜了，再也不要喝冰鎮飲料了，再也不要吃冰棒冰激凌了。那該吃啥呢？喝溫水喝姜棗茶。如果貪涼吃了冰鎮的食物胃痛拉肚子怎麼辦？姜棗茶就可以搞定，藿香正氣液也可以搞定。

夏天逆天而行的第二件事是，毫無節制地吹空凋。

時下，家家戶戶都有空凋，夏天吹空凋吹出來的病越來越多。這不，昨晚群里有個小夥伴就對文小叔說，睡了一覺起來就頭重頭疼。文小叔一猜肯定吹空凋了，再一問，果然沒錯。

文小叔告訴她中暑了。她很納悶，我又沒在太陽底下曬怎麼會中暑？文小叔解釋，你這個呀是陰暑，在太陽底下曬中的是陽暑。以前，老百姓很少中陰暑的，因為沒有空凋，現在很少中陽暑的，因為有了空凋。在家有空凋，車上有空凋，上班的地方也有空凋，一整個夏天過得像冬天一樣。而且這空凋的風可不比自然風啊，那個冷真的是刺骨的，是虛賊邪風，最容易侵襲我們的身體。

所以，文小叔奉勸一句，夏天熱有熱的道理，夏天就應該熱著過。少吹空凋，不要把頭對著空凋吹，更不要在睡覺的時候吹。如果熱得睡不著怎麼辦？拿個扇子啊，搖一搖就睡著了。

如果硬要開空凋，空凋的風一定不能對著頭吹，晚上睡覺一定不能吹空調。不然，以後會落一身病，尤其是女人坐月子更不要吹空凋。因為女人做月子是身體正氣最虛的時候，邪之所湊，其氣必虛。現在很多女人有月子病，聽信西醫那一套說什麼坐月子是多餘啊，想吃就吃，想吹就吹，想幹啥就幹啥，馬上工作完全可以，真是害人不淺。

夏天逆天而行的第三件事，怕出汗，坐著不動。

動不動就出汗的小夥伴們最討厭夏天了，不動則已一動就大汗淋漓，還有的小夥伴出油汗，出黏汗，渾身濕漉漉的，黏糊糊的，大為不爽。文小叔以前說過，汗血同源，出汗出多了，尤其出大汗對心臟不好。但文小叔在此還要說一句，夏天是唯一可以多出點汗的季節。

出汗的好處西方醫學羅列了很多，文小叔對西醫知之甚少不再重複，文小叔只從中醫的角度簡單地說一說。小夥伴們都知道貼秋膘這一說法吧？可這秋膘貼不貼得進去全在你夏天汗出得合不合適。夏天我們的毛孔張開，通過出汗的方式，把秋天冬天收進來、藏進來的各種濕毒、寒毒、熱毒排出去，通俗的說就是把五臟六腑的垃圾全清理出去，只有這樣在即將到來的秋天、冬天才收得進、藏得住。

再舉個例子幫助小夥伴們理解這一概念。比如說搬家，搬家之前你是不是要把新家全部打掃清理一遍呢？不把新家放空，新的傢具家電怎麼進得去呢？養生如此，做人也是如此，只有放空才有新的進來。什麼都捨不得的人什麼都不會得到。

所以小夥伴們夏天不要怕出汗，要適當運動，藉助天地的陽氣幫助你排出身體的寒氣。文小叔最不願意看到的是，夏天不動不出汗，冬天該收藏的時候卻大清早起來去跑步，跑得大汗淋漓的。該出汗的時候不出汗，不該出汗的時候卻出汗，這種違背自然規律的人遲早會得病。

夏天逆天而行的第四件事，貪涼，頻繁的洗澡

中醫對洗澡有講究的，冬天不可經常洗澡，一周洗一次就可，夏天可以適當多洗澡，但也不可特別頻繁，一天一次即可，最多一天兩次。

這又是啥子原因呢？因為洗澡會帶走身體大量的氣血，為何有的人會在桑拿房休克？為何疲勞過度、空腹之人洗澡會暈倒？就是這個原因。而且洗澡會讓我們的皮膚變得乾燥，這一點小夥伴們都有體驗吧？冬天洗一個澡出來皮膚非常乾燥。曾經就有小夥伴天天洗澡洗出皮膚病，就是睡覺皮膚瘙癢，這是血虛風燥的原因，文小叔讓他不要頻繁洗澡，這個皮膚病自然就好了。

還有陽虛的人在夏天洗澡特別容易感冒，還有的人洗完澡洗完頭髮不吹乾就睡覺這可是大忌，因為濕氣與寒氣會慢慢侵入你的頭部，長此以往會造成頭痛、脫髮、頭油多等癥狀。

因為天氣熱，很多人恨不能呆在沖涼房裡不出來，有的人一天要衝涼十幾回，這都是太極端的表現，過猶不及。

夏天逆天而行的第五件事，天氣太熱睡不著去吃夜宵

吃夜宵這件事南方最盛行，尤其是廣東，冬天也不例外，夏天更是如此。

白天懶洋洋的，在家裡一動不動，胃口也不好，到了晚上天氣涼爽了，約上三五好友，大排檔，麻辣燙、各種燒烤，再來一杯冰鎮的扎啤，觥籌交錯，談笑風生，怎一個「爽」字了得？

此時此刻你是爽了，到時候各種各樣的疾病就會找你了。吃夜宵的害處小夥伴們不用文小叔說了吧，吃夜宵連帶的結果就是熬夜。剛胡吃海塞一頓怎麼睡得著呢？於是繼續去嗨，酒吧、KTV，瘋狂到天明。

這些都是顛倒錯亂，逆天而行的事情，千萬別做。

夏天逆天而行的第六件事，穿過分暴露的衣服，該保護的部位大門敞開

冬天都知道保暖防寒，夏天小夥伴們就大意了，此時寒邪就會趁機而去。有的妹紙喜歡露肚臍，這可是大忌中的大忌，稍微有觀察力的小夥伴都知道，小孩子是純陽之體，啥都不穿為何還要給他掛一個肚兜，就是遮住他的肚臍呀。

肚臍是何方聖物？肚臍是神闕穴所在之地，是九竅之一，是溝通先天與後天的重要通道，風寒暑濕燥火這些邪氣最容易通過肚臍進入身體。比如你一進入空凋房，寒氣就神不知鬼不覺通過肚臍進入身體了。喜歡穿露臍裝的妹紙十有八九會有宮寒的毛病。

還有的小夥伴喜歡穿露膝蓋的牛仔褲，是為時尚。也許是文小叔的審美觀念太落伍啦，文小叔怎麼看也不覺得在膝蓋上鑿一個洞有多麼美。膝蓋是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保護著呢，膝蓋除了皮就是骨頭了。古時候正襟危坐時都是雙手護膝的，現在倒好，不但不護，反而讓它暴露。哎呀，不懂養生真可怕啊。

夏天不應該穿過於暴露的衣服最重要的原因是夏天的空凋無處不在啊，虛賊邪風最容易趁機進入你的身體！如果你的膝蓋破了一個洞，空凋的風無處可鑽，就瞄準你這個膝蓋，以後得關節炎了你就後悔啦。

以下幾個部位一定要保護好：肩膀、後腰、肚臍、膝蓋、腳踝。因為這些部位是身體的死角。死角就是正氣照顧不到，邪氣卻容易往裡面鑽。可惜啊，現在的人偏偏喜歡暴露這些部位，文小叔真是無語問蒼天啦。

夏天逆天而行的第七件事，生大氣

這個可能很多人不知道，但最嚴重，因為可能會導致死亡。

夏天在五行中屬火，對應的五臟是心，心在五行中也屬火，所以夏天通常有些心浮氣躁，心火旺盛。夏天不能生大氣，生大氣會導致中風，心梗猝死。

有高血壓的、心梗的、腦血栓的尤其如此，心火旺的人在夏天是一個火上加柴的狀態，再生大氣就等於在火上澆油，很容易暴亡。正常人也不宜在夏天生大氣，傷肝傷心。

夏天心火旺怎麼辦？最好的靈丹妙藥不是綠豆湯，也不是蓮子羹，也不是苦瓜茶，而是「心靜自然涼」。

親愛的，這個夏天我們不要怕熱了，好嗎？

文章的最後，我們一定要銘記黃帝內經教給我們的關於夏天養生的準則：

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，

夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，

若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

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