越會賺錢的女人，越喜歡這樣花時間
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文 | Amber
不知不覺中，2018年已經過去了一半！年初給自己定下的小目標，你完成了幾個呢？
相信很多人會捶胸頓足道：「怎麼辦啊，我的拖延症實在是太嚴重了，竟然一個都沒完成！」
想一想，我們幾乎都陷入過「拖延」的泥潭中，哪怕買了治療拖延症的書籍，卻又一次因為「拖延」而沒有讀完。
難道我們真的拿它無計可施？要我說，一點兒也不難。
我是Amber，曾擔任IBM高級顧問
，為首都機場、國家電網等眾多千億級企業提供諮詢服務，出差飛行繞地球近20圈，經常同時支持南美、北美、香港和大陸等多地區、多時差的項目。
即使工作再忙，我都能抽出時間提升自我。
每年閱讀幾十本專業書，舉辦十幾場分享會，拿下高級工程師、SAP全球財務資格證，甚至還挺著大肚子考取廈門大學管理碩士。
孩子出生後，我也從不疏忽對她的陪伴，帶她實踐「我的足跡「項目，已走過
四分之三中國版圖
，享受潛水、飛行、登山、滑雪的種種樂趣。
很多人好奇：你怎麼這麼厲害，總能把願望實現？
其實，以前我跟大多數人一樣，學歷普通、長相普通、能力普通，拿著3000元月薪，在最底層的技術崗被呼來喝去。
後來，我摸索出來的一套
「目標管理「方法論
，是它，讓我告別拖延，把夢想變成現實。
可視化目標
賦予它難以抗拒的魅力
拖延，往往是因為一開始就定錯了目標，越努力、越焦慮。
很多人會反駁：「我怎麼會不知道自己的目標？我就想財務自由、時間自由啊！」——
這不叫目標，這是夢想。
我的朋友Judy經常說：「在基層做行政工作太機械了，累得半死，工資還一直不漲，我好想去教兒童英語！」但拖了7年，她還是原地不動。
為什麼會這樣呢？因為一個籠統抽象的目標，不會讓你產生太多動力，註定拖延之後，不了了之。
能讓你產生動力的，一定是個有魅力的目標。
它有下面兩個特點：
1、目標細節化
定目標要描繪的越具體越好，讓它充滿熠熠生輝的細節，這些細節不僅是動力的來源，更是執行力的開始。
比如剛加入IBM時，我就在目標「成為項目經理「後面，羅列了很多細節。
先管理幾十萬的項目小組1~3個，再獨擋百萬的小項目3~5個，然後到千萬級大項目，最後到項目群管理；
專註交通運輸行業，特別是遠洋運輸和物流，並輻射到金融行業；
重管理輕技術，特別在溝通管理、財務管理和風險規避方面。
……
有了這些目標細節，我才知道該從哪發力，不做無頭蒼蠅亂使勁兒。
2、目標可視化
對於目標，若只是寫著「想要……」的話，效果會大打折扣。
如果變成圖像、視頻、大活人，甚至是親身參與過、合過影，
那種觸手可及的真實感，會讓你輕鬆邁出第一步。
所以，我推薦Judy去看業內最厲害的英語視頻課，正好授課方式很對她的路子，她立刻就把目標可視化成那位老師，學習她的吐詞技巧、口語風格。
後來找她說話，時不時就蹦出些英文詞串來，像極了那位老師！年初還給我發來消息說，終於辭掉那份不溫不火的工作，成了英語培訓班老師。
同樣，如果想要「通過考試」，就把那張證書的圖片貼起來；
想要「有自己的房子」，就跑到喜歡的房子前合個影；
想「去拉薩」玩，就找來拉薩最美的風光照……
你的目標，會因「可視化」魅力大增，從而不斷向你招手，吸引你越靠越近！
用「
蔡克尼克效應」
拆解目標一開始就停不下來
目標清晰了就能實現了嗎？很遺憾，還不一定！
一塊蛋糕你不切開，都不知道從哪兒下口，目標也一樣，你不拆解它，就無從下手。
其實，目標很像一套「房子「，總是會有框架、毛胚以及裝修這3個部分。
我們所做的事情，不外乎是「建房子「，或者」拆房子「。
往外輸出像「建房子「
，比如寫論文、寫總結、做計劃、做表格、畫ppt、畫設計稿、寫項目方案、寫微信文章……
往裡輸入像「拆房子」
，比如讀書、聽講座、學Excel、學ppt、學英語、學演講……
就像我正在寫這篇稿子，對著word的空白頁看半天也寫不出什麼，但如果把寫文章拆解成「建房子「的幾個小步驟，情況就會大為不同。
1、搭框架：列大綱
不管是寫作文、論文、項目方案、計劃書、總結報告……anyway，但凡書面工作都可以把列大綱作為第一步。
2、上毛胚：直接說
就著大綱，用最直白語言說出來，不用管任何修辭、句法、數據、圖片……什麼都不要管，只管說，就像對著朋友那樣一吐為快。
3、精裝修：修飾美化
等你說爽了，再回過頭來，修改辭藻，收集圖片、數據，豐富各種細節，最後排版美化下，一篇文章就誕生了。
只要你開始寫，很多思路就會被打開，直接流淌到紙面上，甚至會寫到停不下來。
這背後的原理叫
「蔡克尼克效應」
——
人總會傾向於把開始後的事情做完。
這也是為什麼即便你追了一部很爛的劇，你也會想把它看完。反之，往裡輸入（比如讀一本書）就是「拆房子」的過程。
先去掉裝修，也就是去掉表面詞藻、事例等美化的東西；
再從毛胚中，擠掉水分，用一句話概括出這部分內容的大意；
最後從這一句話，抓出一兩個關鍵字，所有的關鍵字，就組成大綱。
當你畫出大綱時，一本書就被讀薄了，濃縮成的這張圖，就是常說的「乾貨「。
所以，想不拖延的竅門是：
拆解目標，拆到不用動腦就能開始的小目標為止，然後Just do it！
只要開始動了，放心，蔡克尼克效應會讓你根本停不下來。
用「場景觸發法」戰勝懶癌
100%達成目標的秘訣
大目標經過魅力加工，並且被逐步細化，已經很靠譜了。但要100%達成，還需要最關鍵的一點——
嚴格執行
。假如你的大目標是一年看完50本書，拆分到每天讀50頁，最後規定自己每晚8～9點看書。
前2步很容易，但第3步極其困難。為什麼呢？因為它建立在一個巨大的假設上——你能控制自己的行為。
但人的意志力是有限的，要避免拖延，要考慮換種方式去控制行為。
怎麼做？用
場景觸發法
——
一旦你進入某個場景，就執行某個動作。這樣就無須動用意志力來控制行為，只管集中精力去做就好了。
舉個例子，每晚8點，你可能會有很多選擇：
刷手機、逛淘寶，買買買……
打遊戲，看電影、和朋友聊天吐槽……
加班……
要參加公司聚會……
這些都是你每晚8點看書的障礙。
初級的場景法，是把時間做為觸發器，「8點到了就去看書」。但它經常失效，因為你會說：「即便8點了，我還是想刷手機啊？「
敲黑板，重點來了——
把所有障礙場景列舉出來，然後變成觸髮指令、植入大腦，一旦發生，直接跳過糾結的動作，立即執行。
8點了——去看書
8點了，在刷手機、逛淘寶——去看書
8點了，打遊戲、看電影、和朋友聊天吐槽——去看書
加班——在回去的路上看電子書
參加公司聚會——7點提前看書
就像學校的上課鈴聲一樣，人做事往往需要一個清晰的指令「叮「一下。
主動為自己提供場景觸發，會是保持專註、克服拖延的利器。
上面3個步驟，就是完整的「目標管理「方法論，環環相扣，讓你的拖延無處藏身。
如果你覺得自己拖延、焦慮、時間不夠用、精力很有限……那很可能是因為不了解時間，不懂如何和它相處。
時間管理，管理的不僅僅是時間，還有你的心智、你的身體、你的資源，是綜合性的提升自我。
也許你在學歷上吃過虧，在外貌上吃過虧，在家世背景上吃過虧。但至少有一樣東西是絕對公平的，無論是誰一天只有24個小時。
利用好這24個小時，你就可以成為自己人生的主宰。
這便是我和十點課堂規劃這
十二堂《時間管理課》
的初心和真心，希望把自己這十幾年來對時間管理的一些理解和有用的方法，毫無保留地分享給大家。
我會從現實生活中12個常見的時間管理問題，給你12個有效的解決方案。還將為你分享經過我血淚檢驗的時間管理訣竅，幫你解決實際問題。
我只不過是既要家、又要工作的普通女人，如果我都辦得到，那麼你也可以！
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