腸胃不好的人，堅持每天吃幾口，修復受損胃黏膜

胃病似乎已經成為現代人的通病，現在許多小年輕都早早出現胃病，輕則控制飲食重則還會引發其他併發症，所以調理好自己的腸胃非常關鍵，身邊就有很多調理腸胃的食材，每天堅持來一點養胃更護胃，胃病不來找。

麵條，麵條是很養胃的早餐，但是大部分人早上的時候更喜歡一些有餡料的食物，比如包子或者餃子，其實簡單的麵條養胃更好。因為米飯相對於麵食品更飯容易產生胃酸，所以，吃一些麵條，早上的時候胃酸分泌就不會太多，能起到更好的保護胃部的功效。

香菜：《本草綱目》中說，香菜「性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

絞股藍民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。具有健腸胃促進消化吸收，安神補腦等功效，長期飲用，能夠消除疲勞，讓體力和精力更加充沛。

小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。

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