寫在最前面的碎碎念

這是一篇不長也不短的碎碎念，主要內容分三塊：

1.為什麼我要做這樣一個公眾號？

2.此公眾號的內容

3.更新的頻率和方式

1.為什麼我要做這樣一個公眾號？

主要有兩個原因：

a.我從2018年2月開始減肥，已滿4個月，減重期3個月，維持期1個月。

一共減重9~10kg，初始體重最高值為60kg~62kg，目前體重為51kg；

圍度均有縮小，尤其是腰圍從72cm變成65cm；

在這個過程中從完全不懂到找到自己的方法也走過一些彎路，而減肥大家都清楚七分吃三分練，所以希望能夠通過一個平台來分享自己的經驗以及統一回復大家的問題。

以下為了讓大家信服，不得不上下對比圖，內心也是顫抖的。

b.我是一個熱愛美食的人，俗稱[吃貨]，並且我熱愛做美食，所以當減肥和吃需共存的時候，很多人覺得做不到，但我認為是可以並存的。

關鍵是找到適合你的方式，享受健康美食，這樣維持身材才能持久。

這是我想分享我的食譜的第二個原因，享受美味的同時如何避免攝入過高的卡路里，怎麼分配適合自己的宏量營養素(macronutrition)，希望大家訂閱後能有所了解。

2.此公眾號的內容

a.每日瘦身菜譜

b.減重小知識(包括流行的減肥方法，怎樣分配宏量營養素，如何閱讀卡路里表等)

c.如何打造健康廚房（去超市該買些什麼，哪些工具是必備的等）

3.更新的頻率和方式

a.每周一至四更新每日瘦身菜譜(有可能是早餐，午餐或晚餐其中一餐，也有可能是三餐）

b.周五更新減重小知識/如何打造健康廚房

除以上幾點，還想說：

1.由於精力有限，照片和文字可能不會太詳細，望大家海涵。

2.有想看的菜譜或想了解的知識點歡迎大家給我留言。

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