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道醫學堂丨每日養生所應注意的事項之沐浴




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每日養生所應注意的事項之沐浴

編輯/中國道醫







沐浴就是要把身上的一些塵垢除盡。另外沐浴能起到一種疏通經脈和氣血的作用,尤其在沐浴時的搓揉,是對身體的一一種按摩,所以道教的養生法中還有一種浴叫「干浴」。所謂的干浴就是在睡覺前用手摩擦四肢及胸腹等,以起到舒筋活血,緩解疲勞的作用。


  


當然,在道教中的沐浴還有一層與眾不同的方法,那就是不僅能夠把一些外在的塵垢除去,還可以用意念把內心的「塵垢除盡。首先,一個人在沐浴時能把身外的泥垢除去是理所當然的事,可是心內的污垢如何除去呢?在(沐浴身心經》中說:「沐浴內凈者,虛心無垢;外凈者,身垢盡除。存念真一,離諸色染,證人無為,進品聖階,諸天紀善,調湯之人功德無量。天真皇人復白:『天尊審五種香湯,獲七福因,何者為是?何所修行?有何勝業?原更開曉。』天尊答日:『五香者,一者白芷,能去三屍:二者桃皮,能辟邪氣;三者柏葉,能降真仙;四者零陵,能集靈聖;五者青木香,能消穢召真。此之五香,有斯五德。七福因者,者上善水,二者火薪,三者香葯,四者洛衣,五者澡豆,六者凈巾,七者蜜湯」。」可見,這種沐浴不僅是對身體的一種沐浴,也是對心靈的一種洗滌。如果能做到身心的沐浴,才可能除去身體與心靈的塵垢,從而達到身體與心靈上的雙重健康。





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