道醫學堂丨每日養生所應注意的事項之沐浴

道學 06-12

中國道醫

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每日養生所應注意的事項之沐浴

編輯/中國道醫

沐浴就是要把身上的一些塵垢除盡。另外沐浴能起到一種疏通經脈和氣血的作用，尤其在沐浴時的搓揉，是對身體的一一種按摩，所以道教的養生法中還有一種浴叫「干浴」。所謂的干浴就是在睡覺前用手摩擦四肢及胸腹等，以起到舒筋活血，緩解疲勞的作用。

當然，在道教中的沐浴還有一層與眾不同的方法，那就是不僅能夠把一些外在的塵垢除去，還可以用意念把內心的「塵垢除盡。首先，一個人在沐浴時能把身外的泥垢除去是理所當然的事，可是心內的污垢如何除去呢?在(沐浴身心經》中說:「沐浴內凈者，虛心無垢;外凈者，身垢盡除。存念真一,離諸色染，證人無為，進品聖階，諸天紀善，調湯之人功德無量。天真皇人復白:『天尊審五種香湯，獲七福因，何者為是?何所修行?有何勝業?原更開曉。』天尊答日:『五香者，一者白芷，能去三屍:二者桃皮，能辟邪氣;三者柏葉，能降真仙;四者零陵，能集靈聖;五者青木香，能消穢召真。此之五香，有斯五德。七福因者，者上善水，二者火薪，三者香葯，四者洛衣，五者澡豆，六者凈巾，七者蜜湯」。」可見，這種沐浴不僅是對身體的一種沐浴，也是對心靈的一種洗滌。如果能做到身心的沐浴，才可能除去身體與心靈的塵垢，從而達到身體與心靈上的雙重健康。

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