邁開腿！運動能使妊娠期與糖尿病分離

健康超有料

隨著生活水平的提高，不少家庭一味讓准媽媽們吃飽吃好，再加上運動量減少，導致孕期各種對抗胰島素的激素分泌增多，容易導致胰島素抵抗的發生，准媽媽們就容易患上

妊娠期糖尿病

本期《健康超有料》邀請到了

三位權威嘉賓聊一聊

妊娠期糖尿病的那些事兒！

本期嘉賓

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李景仁

中國老年保健協會糖尿病專業委員

副主任委員兼秘書長

周瑾

中國營養學會科技部部長

註冊營養師、運動營養博士

蔻蔻

美食達人

高級營養師、西點師

專家解惑

01

妊娠期糖尿病有哪些危害？

妊娠期糖尿病對孕婦和胎兒有很大影響，它會引起孕婦過度肥胖、妊娠期高血壓，甚至會造成胎兒早產、死胎、羊水過多等等。

02

孕婦在懷孕期間可以運動嗎？

在懷孕前三個月，孕婦盡量避免運動；但是三個月之後，可以做瑜伽、游泳等有氧運動。運動不僅能促進血液循環和新陳代謝，還能提高胰島素的敏感性是天然降血糖的生活方式。

03

孕婦吃開心果有哪些好處？

1、開心果富含不飽和脂肪，不會增加妊娠期糖尿病風險。

2、開心果含油量較少，膳食纖維更多，細嚼慢咽增加飽腹感。

3、美國加州開心果的脆度、甜度更加合適孕婦日常食用。

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