還在為奶水不足而煩惱嗎？吃這幾種食物讓你秒變「奶牛」，尤其是最後一個！

還在為奶水不足而煩惱嗎？吃這幾種食物讓你秒變「奶牛」，尤其是最後一個！生孩子真是一個艱巨又偉大的人物啊，經歷過十月懷胎後終於圓滿的生出一個聰明可愛的小寶寶，本來以為可以好好的鬆口氣了。可是孩子溫飽問題又出來了，奶水不足，孩子吃不飽，相信很多產後媽媽都會面臨這個問題，今天小編給大家推薦幾種清淡的食物，但是下奶效果不比大魚大肉差哦！

我們都知道萵筍吧，它爽脆的口感很受大眾的喜歡。它有很強的催奶的效果。而且，萵筍的葉子營養價值也很高，它可以幫助產後的女性補鐵。貧血的女性也可以多吃哦！

豆腐對補血、補鈣有很大的作用。女性在產後，多食用豆腐還能幫助產婦下奶，所以鯽魚湯裡面都會加上豆腐，豆腐的功效真的特別多，所以我們平時都可以多吃！

絲瓜對產後缺乳和氣血淤滯而導致胸脅脹痛又很大的功效，它和鯽魚一起燉湯可以幫助產婦生乳通乳，解決奶水不足的困擾。

花生中含有大量的氨基酸和人體所需的營養元素，它可以幫助產後的女性恢復氣血和奶水不足的問題。需要注意的是，不可以油炸或醋泡哦！

蜂窩大家肯定都知道，別看它長的丑，但是它對下奶真的特別有效，我們平時藥店里賣的都有，這個方法是小編聽我們那一個老人說的，被好多人親身體驗過，絕對有用的哦！用蜂窩和豆腐一起煮20分鐘，然後把豆腐和湯吃掉。第二天就會有明顯的效果！

好了，這些東西你們都記住了嗎，奶水不足總會被七大姑八大姨說要多吃豬蹄，多喝鯽魚湯，但是那些高脂肪的東西經常大量的吃會讓我們營養過剩，從而導致我們過度肥胖。最後還不一定會適合每個人！以上這些食物，產後媽媽可以經常吃，對身體沒有負荷哦。祝你們都有充足的奶水，喜歡小編有關注我吧，每天為你更新更多的生活小妙招哦！還在為奶水不足而煩惱嗎？吃這幾種食物讓你秒變「奶牛」，尤其是最後一個！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！