2天颳走5斤贅肉，它是名副其實的刮脂王！

雖說節食瘦身是比較快的減肥方法，但為了健康，其實大星哥並不建議大家用這種方式。但是，平時多吃些有助於燃脂刮油的食物，也是很有幫助的。今天，大星哥就整理一些這類食物，瘦身起的朋友可以收藏哦！

刮脂食物一：紅薯

紅薯是一種營養非常豐富的五穀雜糧，它含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助消化，並把體內堆積的頑固脂肪分解後排出體外，減肥效果非常好。而且紅薯內含有的寡糖，能幫助腸胃保健，促進毒素和排放，清腸通便。

【果蔬酵素粉】

果蔬酵素粉也是代餐非常好的選擇，現在很多上班族早上起得晚，趕著上班，經常不吃早餐，不僅容易得胃病，還會導致肥胖。這款果蔬酵素粉由水果蔬菜發酵而成，膳食纖維豐富，容易產生飽腹感，還能幫助代謝減肥，早上來不及吃飯的時候泡一包喝，飽腹又瘦身。

刮脂食物二：紅豆

紅豆又被稱為「赤豆」、「赤小豆」，它性平味甘，有消腫利尿、補血排毒的功效。而且紅豆能促進血液循環和腸道蠕動，將體內多餘的脂肪和毒素排出體外，改善便秘。春天氣候潮濕，體內容易堆積濕氣，導致肥胖，多吃紅豆能有效幫助身體祛濕減肥。

【紅豆薏米茶】

平時不太做飯的朋友可以直接選擇這種紅豆薏米茶泡著喝，方便又快捷，尤其適合像大星哥這種的懶人啦。每天堅持喝上一杯，濕氣排光光，減肥也能事半功倍哦。

刮脂食物三：糙米

糙米是稻穀經過加工脫去穀殼而成，但是它不同於精米，因為它會保留一些外層組織和胚芽等，含有更加豐富的營養和膳食纖維，能促進人體新陳代謝，幫助消化，預防便秘和肥胖，常吃糙米還能預防衰老哦！

【草決明纖飲】

草決明纖飲特別適合頑固型肥胖的人群，因為它含有的山楂、荷葉、決明子都是分解脂肪的高手，結合在一起，減肥效果翻倍。加上它食材天然健康，毫無副作用，讓你放心減肥哦！

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