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握拳30秒,便知血管堵沒堵!

我們都知道,血管健康是維持生命的重要方式!如果血管堵塞,便會導致心肌梗死、動脈硬化等心腦血管疾病!

你的血管夠健康嗎?做個測試便知~

  • 握拳30秒,便可知自己血管堵沒堵

將左手或右手合攏並緊握,這時血管受手掌壓迫,阻礙血液系統流通,30秒後打開看手掌變白的現象是會馬上消失,還是會保持一段時間?

握拳30秒,便知血管堵沒堵!

從這個時間,可大致判斷血管的健康。

時間在10秒之內:說明血管健康,血流暢通,血壓正常。

時間在10秒以上:說明血管很可能出現了問題,要小心動脈硬化和三高問題。

測測看,你處在哪個範圍?

血管堵塞四大成因

一、經常熬夜

心腦血管生物鐘會被打亂,過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。

二、大魚大肉

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聚餐應酬,「高油、高鹽、高糖」,導致血管里脂肪變多,將血管堵塞。

三、長期不運動

血管內垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊,還會影響到毛細血管供血。

四、 一天兩包煙,血管易「中毒」

據美國科學家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙,血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

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此外,血管堵塞物的罪魁禍首就是血栓,一旦無法順利分解,造成致命傷害!

腎部血管堵塞:會導致腎功能損害,甚至尿毒症。

腸道血管堵塞:會造成腸梗,腸缺血壞死,未能及時搶救會造成死亡。

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如何保護血管健康通暢?這些保護血管的知識,要記牢!

1、綠茶

富含茶甘寧,提高血管韌性,不易破裂。降低人體膽固醇和甘油三酯含量,建議每天喝3杯以上。

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2、深綠色蔬菜

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質,可軟化血管,增強血管彈性,緩解血管壓力,每天吃500g以上效果會更加明顯。

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3、黑木耳

含維生素K,可降低血黏度和膽固醇,預防血栓、老年痴呆;鐵元素豐富,可防治缺鐵性貧血。

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4、運動

飯前進行適量有氧運動。每天堅持半個小時,循序漸進,就能起到年輕血管的目的。

握拳30秒,便知血管堵沒堵!

從今天開始預防血管堵塞,做好血管保養吧!

如果您還有什麼疑問,歡迎在評論區留言。我們將一如既往地為您解答!

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