養生達人：想要不上火，可以藉助這5個小方，給五臟「降降火」！

所謂「氣有餘便是火」，夏季是一個火熱的「情人」！

一不小心，五臟肺腑，便被撩的「火急火燎」！

再加上外界氣溫高，內外熱交加，人體很容易出現便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

那麼，夏季上火怎麼辦呢？如何才能給身體「滅火」呢？

養生達人：想要不上火，可以藉助這5個小方，給五臟「降降火」！

方一：百合蓮子茶，清心火

對於心火的調理，多要養心血、清心火，最簡單的當屬百合蓮子茶！

百合50克、蓮子30克，可以用茶壺熱水浸泡半個鐘頭左右，根據自己需要添加冰糖。

兩味葯具有補心陰，清心火，除煩安神的功效。

《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。

百合入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。

二者搭配在一起，對於清心火，改善睡眠問題有很好的幫助！

方二：金桂菊茶，降肝火、排肝毒

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟「降降火」！

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪。常與菊花搭配使用！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目，臨床上常與蒲公英配合適用。

蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，即可清肝又可疏肝。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效！

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

方三：荷葉苦丁茶，清胃火

對於清胃火，可以用荷葉苦丁茶泡水來改善！

取荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉，按照1:1:2的比例，每日泡水代茶飲即可！

荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效！

苦丁擅長清胃火，消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效！

蒲公英「補脾和胃，瀉火」，入肝胃二經，擅長清肝胃火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！

方四：金銀花茶，降肺火

取金銀花2-4g，熱水沖泡代茶飲即可！

金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒抗炎等。

所以，肺火大的人，可以用金銀花泡水喝，也可以加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，非常適合夏季作為代茶飲。

方五：豬腰枸杞湯，去腎火

豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。

五臟各自「有火」，用不同的「去火方」，才能起到事半功倍之效哦！

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