無論多貴化妝品，也比不上的幾種膠原蛋白食物，堅持吃讓你更年輕

無論多貴化妝品，也比不上的幾種膠原蛋白食物，堅持吃讓你更年輕

有人為了美不是做整形，就是用很昂貴的化妝品，甚至上萬塊，卻也沒有更好的作用，其實養生專家說，再好的化妝品也不如多吃一些富含膠原蛋白的食物，因為化妝品都是外在的，多吃含有膠原蛋白的食物，才可以實現真正的內在美，皮膚也會變的越來越好。

雞爪

雞爪是雞所有部位中營養價值最高的，醫生說雞爪還有一定的藥用價值，可以起到降壓降脂的作用，還可以提高人體的免疫力，有益心血管的健康，更重要的是含有豐富的膠原蛋白，可以美顏護膚，延緩衰老，不妨每天可以吃2個，不建議多吃哦，因為容易發胖。

動物軟骨

動物的軟骨含有的膠原蛋白是非常豐富的，低點豬的頭骨，雞骨架，鴨骨架，牛骨，羊骨等，這一類食物燉湯喝作用是好的，而且還可以完全吸收。

豬蹄

這個其實不用多介紹，很多人都知道，稱為「美容聖品」，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，其脂肪含量也是非常低的，所以常吃並不用特別擔心會發胖，常吃可以讓皮膚變得更加細膩，美白，祛皺等。

魚類

魚一般都含有豐富的膠原蛋白，尤其是深海魚，但是魚皮基本上都在魚皮和魚鱗中，魚肉中的膠原蛋白並不多，魚皮可以直接吃，魚鱗可以煲湯吃，當然多喝魚湯也是非常不錯的吃法。

大豆

不要以為膠原蛋白基本上都在肉類，其實上豆類中的膠原蛋白也是一樣豐富的，而且植物蛋白不易發胖，所以可以經常吃，尤其是大豆含有豐富的大豆異黃酮和雌激素，能夠有效改善人體內循環和延緩衰老，是女性必備的食物。

溫馨提示：現在的化妝品中添加劑也是非常多的，如果不刺激皮膚的化妝品一般作用都不大，刺激皮膚的雖然有效果，但是對皮膚傷害較大，建議多食用富含膠原蛋白的食物。

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