水果吃對了就降火，吃錯了反而會上火哦！
夏天，火氣重，常常容易上火
你以為只有涼茶能降火？那你就錯啦！
水果也是可以降火的！
不過，這還得挑水果
水果吃對了就降火，吃錯了反而會上火哦
夏季去火的水果
香蕉
對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。
哈密瓜
哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含有大量的維生素c，可以有效防晒和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——「西瓜」呢。中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
夏季上火的水果
剛剛提到的水果是
建議大家夏天多吃的
但是，下面這些水果就
不建議夏天吃得過多了
一個不小心，就容易上火了
荔枝
味道甘甜多汁，十分美味，而且營養豐富，含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等等。但荔枝是一種熱性水果，不宜一次吃得太多，否則很容易引起上火。
橘子
橘子也是一種火氣比較大的水果，吃得太多會造成口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。
芒果
芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質等，可有效潤皮膚，防治便秘、高血壓、動脈硬化，但是，芒果含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，尤其是沒成熟的芒果含過敏物質更多，不宜大量食用，另外，芒果里含糖分高，攝入過多而至糖分不能得到分解時，還會引起上火。
夏季去火的食物
黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，清熱又平肝，美麗養顏。
苦瓜
夏天氣溫上升，乾燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。
蓮子
蓮子養心安神，夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
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來源：江門食品藥品監管
編輯：香洲FDA團隊
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