別再說堅持午睡的人是瞌睡蟲，其實午睡有這麼多好處

夏天又到了，你一定和我一樣每天都覺得自己睡眠不夠，是的，現在每個白天從早上四點多就開始了，但是要到晚上的八點鐘，天才會完全黑，這對於大家來說實在是太長了，再加上高溫，悶熱的空氣，這些都更讓人感覺到困，於是很多人會早中午睡一覺，而且，通過很多科學家的研究發現，每天中午睡一覺的好處真的是太多了，讓人深刻體會到了午睡的好處。

午睡的時間一直是大家比較在意的，很多人以為越長越好，其實並不是那樣的，中午睡覺睡過很長時間的人就會發現，醒了之後渾身都沒有力氣，甚至還會覺得頭痛，所以這說明了午睡的時間很重要，不能當成晚上一樣一直的睡不停，而是要有時間上的限制，甚至我們的主張是越短越好，那麼我們這麼說的原因具體是因為什麼呢。

經過很多人的實驗發現，短暫是睡眠甚至是打一個盹，都可以讓人迅速的從很睏倦很煩躁的情緒中脫離出來，可以讓人的心情更好，對待即將面臨的一個下午更加有精神，可以讓不開心的情緒隨著午睡消失，所以很多人認為經常堅持中午睡一覺的人是沒有悲觀情緒的，即使有也可以自己很快地調節過來，對於抑鬱的癥狀是有很明顯的效果的。

午睡的另一方面可以保護人的心臟，作為人身體的一個重要零件，身體熟睡的同時，心臟也跟著休息，血流會更加平緩，再醒過來之後心臟的跳動也會更加有力，這對於老人或者是工作壓力很大的成年人來說是很有好處的，是可以有效抑制住一些心臟問題的發生，我們還是建議每個老人都能養成這個好習慣的。

午睡可以提高免疫力這件事你一定是第一次聽說，但是這是真的，午睡時可以提高人的免疫力的，原因是在睡午覺的時候，淋巴細胞就會得到控制，這樣會刺激到免疫細胞的活動，從而使人身體更加強壯，情緒也更加緩和，當免疫系統很好的時候，人自然也就不容易生病了。

很多人都覺得經常睡午覺的人一定是一個瞌睡蟲，但是事實是那些人遠比中午不睡覺的人的身體各個方面要好得多，因為睡午覺是一個好習慣，既可以讓你在漫長的一天緩解疲勞，還可以比保護你身體的一些器官或者系統，所以中午的時候不要再工作或者玩耍了，都躺在床上小睡一會吧。

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