晚上這4種食物要常吃，睡得香精神好，還美容，你愛吃嗎？

由於工作的壓力大，很多人下2點還休息不好，也包括我在內，休息不好，沒精神，食慾差，身體健康也會受到危險，那麼晚上睡前吃這些食物，睡得香精神好，還美容，你愛吃嗎？

吃獼猴桃是可以治療失眠的一種方法，促成職場白領失眠的原因無 非是壓力繁重、交感神經活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮定大腦、穩定情緒及抑制交感神經的作用。血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因 此，其能夠發揮舒肝減壓、安神助眠的作用。

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。

蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百葯的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

全麥麵包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

晚上想睡眠好，記得要多吃它喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！