補孕酮的食物有哪些？

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孕酮對於女性來說有很大的作用，生育與胚胎髮展都跟孕酮有關。所以一旦出現孕酮偏低一定要及時治療。葯補不如食補，孕酮還可以通過食補的方法補充，那麼補孕酮的食物有哪些呢?下面懷孕網給大家提供幾種補充孕酮的食物。

1、檸檬：它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。

2、大豆：它含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。　　雞肉，行經期間補充食用，有益氣補血的作用雞肉中富含蛋白質等物質。

3、姜：將可以增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品，不適合單獨食用。

4、菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且菠菜裡面還含有葉酸、鐵等孕期所需的重要物質，不過要注意在吃菠菜的時候不能同時補鈣，因為菠菜含有大量草酸，會影響鈣的吸收。

5、新鮮水果：新鮮水果中含有大量的維生素E，女性體內的維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達到正常水平。

除了上面這些食物之外還有西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等多種食療的品種。雖然食療的效果較慢，但沒有任何的副作用，對於用黃體酮來促經不過利用純天然的調經食物來調節月經周期。

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