學會這6個骨質增生養護的好方式，骨科疾病都會遠離你

很多人覺得，骨質增生很可怕，其實不然，從本質上來，增生的骨質和正常的骨質是沒有沒有什麼不同的，但是，過於嚴重的增生或者在神經管附近的增生，會形成壓迫，從治療的角度來說，骨質增生不可逆，可以緩解徵兆。所以，骨質增生的養護很是重要，相比醫療而言，自我養療更加有效。

第一，補鈣，首先呢可以在有相關的指導的情況下吃一些不錯的保健品，在我們平時自己生活呢，這方面的問題肯定是更要多注意一點呢，平時攝入一些含鈣或者輔助吸收的食品，在注意營養方面的東西的時候，也要吃些讓自己能量更加充沛的東西。

第二，盡量避免在潮濕的環境或者受涼，寒冷通常都是從肌膚侵入，然後慢慢的到骨頭，從而影響一個人的全身，這種情況下會讓整個人的身體技能都出現一些各種各樣的疾病，從而會出現很多的相關癥狀。於是各種骨、關節疾病，痛、麻、腫、刺、酸、僵、變形、錯位、抽筋……都來了，這些癥狀的出現都會讓人覺得非常的不適。我們可以盡量避免自己身處潮濕陰雨天氣的現象。而且在我們平常的生活裡面，一定要拒絕冷掉的食物，這是對自己非常不好的，他們會對人體有刺激作用，也不利於生長發育。

第三，維生素D有一個很重要的作用，既保持骨骼堅固，所以維生素對於我們而言也是非常的重要。同時，有了它也能夠讓身體更有能量，身體其他部位也會更健康，這些都是能夠對你自己身體好的東西。

第四，適當運動，適當的運動有利於健康，但是，對於骨質增生患者來說，勞逸適度很重要，都是很能幫助自己恢復的。

第五，中醫辯證，外敷益烏生膏貼，有著有活血止於，消炎止痛等作用。它內含有豐富的艾葉纖維，艾草膏藥外敷刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，促使滑囊內液體吸收，使之重歸產生和吸收動態平衡，達到消除骨質增生而痊癒的目的。

中醫講究辨證治療，對於骨病的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。相比去往醫院的治療，效果比較明顯，而且不管是上班還是在家，通過手機搜索郵寄到家，使用非常方便，隨時隨地都可以貼一貼，標本兼治。

第六，自我注意方面，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，很多腰椎骨質增生患者都會選擇這樣的方式，而且，白天腰部戴一個腰圍，也很有利腰椎的恢復和治療。同時，盡量不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢，長久的彎腰和過度的負重會加劇疾病，生活中還有許許多多的習慣，需要引起我們自己的注意，認識自己的問題所在了以後，肯定是能夠幫的上你的。

其實，骨質增生會通過自我療養和中醫辨證治療日益好轉，中醫的拔罐治療，按摩治療，針灸治療等，都會很好的緩解，患者也大可不必著急，做好療養和平時的多加註意，再加上醫生建議，相信骨質增生患者可以越來越健康。

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