這4件事早上起床後常做，有助 於「長壽」，看看你做過幾個？

現在隨著生活壓力的變大，或者是生活節奏的變快，很多人對長壽這個概念越來越關注，想要長壽，其實與我們的遺傳基因有關係以外，還和我們平時的生活習慣有很大關係，比如說早上起床後常做這4件事，有助於我們增壽，也就是我們俗話說的長壽。

早上起床後做哪4件事有助於增壽呢？

1、賴床

賴床這個現象對於我們很多人傳統觀念來說，會給人一種懶惰的現象，其實賴床是對我們的身體很有好處的，因為我們經過一晚上的睡眠，身體的各項機能都處於一種未清醒的狀態，賴床五分鐘伸伸腰或者是伸伸腿，會給我們身體的內臟一個蘇醒的時間，這樣不僅會使我們的頭腦更加清醒，而且會降低中風或者血壓突然升高的現象，各項疾病發生的幾率降低，也是我們衡量是否長壽的一個標準。

2、晨起喝水

大家都知道，經過一晚上的睡眠，身體會流失很多的水分，因為我們在睡眠的過程中，不單單是呼吸或者是身體的正常運轉都離不開大量的水分，所以說晨起喝一杯溫開水，有助於我們補充流失的水分，還對我們的腸道，會有一個喚醒的作用，經過一晚的睡眠，腸道里也會產生很多的垃圾，這樣，會有助於垃圾的排出，使我們的新陳代謝維持正常的水平。所以說晨起喝水，也是有助於人們長壽的。

3、排宿便

很多人不習慣於早上排便，其實早上排便是我們身體排毒的一種最好方式，這樣會把我們身體經過一晚上的，身體垃圾排出來，讓我們感覺到一身的輕鬆，當宿便排出來，腸道里舒服了，也會大大提高我們對早餐的胃口。要健康也是衡量長壽的一個重要標準。

4、早餐

現在人的生活節奏很快，工作了一天，就連早上都想多睡一會兒，有的人甚至不給自己留早餐的時間，或者有一部分人會拿著早餐，去路上邊走邊吃，其實這些現象是對身體很不好的，經過一晚上的睡眠，昨晚進食的食物已經消化的差不多，所以說我們的胃部儲存的食物已經消化完畢，如果不進食，胃部分泌的胃酸，就會消化我們胃部的黏膜，從而會造成胃部的不良健康，所以說早晨吃早餐一定要吃好，胃部健康也是一個不可小覷的事情。胃好了，吃嘛嘛香，身體強壯了自然就長壽了。

以上這四件增壽事你做過幾個呢？平時生活中，你還知道哪些有助於增加壽命的健康小知識嗎？歡迎在評論區留言。

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