減肥期間，多吃這3種鹼性食物，降脂刮油，助你瘦到兩位數！

當今社會以瘦為美，所以人們大多都感覺自己身上厚厚的贅肉，非常討厭。所有人都想擁有苗條的身材，空有一顆想減肥的心，卻沒有付諸於運動的勇氣。甚至還有很多女性，為了達到減肥的目的，不惜一切代價而盲目節食！其實減肥期間是可以吃東西了，減肥期間，多吃這3種鹼性食物，降脂刮油，助你瘦到兩位數！

1.土豆

在減肥期間，愛美的女性可以多吃一些土豆，因為土豆中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的增加女性的飽腹感，同時還能夠軟化大便，帶走身體一些多餘的油脂和代謝廢物，達到通便排毒的作用，對於腹部比較肥胖的女性朋友來說，更應該吃土豆，這樣能夠使小肚腩悄悄減下去。

2.山藥

在減肥期間，我們也可以適當的吃一些山藥，因為山藥能夠有效的預防脂肪沉澱，減少皮下脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。並且堅持食用山藥，還能夠有效的保持血管彈性，促進身體內的血液循環，加速新陳代謝，從而使身體內的廢物和垃圾排出體外，達到真正的減肥效果！

3.糙米

曹敏是屬於五穀雜糧中的一種，因此對於減肥期間的人們來說，也可以適當的吃糙米，因為糙米的營養價值非常豐富，能夠有效的補充人體因減肥而損耗的營養物質，同時，小米中還含有豐富的維生素，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，在減肥的同時，還能夠起到護膚的效果！

你還知道減肥期間可以填飽肚子的美食嗎？歡迎在下方評論！

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