減肥時，出現這3個信號，恭喜，說明你開始瘦了！特別是第3個

以瘦為美無疑是現在大眾接受度最廣的評價標準，別說是胖子，即便是微胖的人對自己的身材都會感到焦慮。但是胖子好就好在就華麗逆襲的機會。那麼在減肥過程中出現的這些信號就尤為重要了，它們往往預示著你離目標不遠了。

飲食規律

規律的飲食習慣這其中有很大的學問，餐點定時，讓人體形成穩定的反射習慣，到點了腸胃就在大腦記憶的支配下開始活動，分泌出消化酶液。能夠讓食物即時充分地被消化吸收。其實大家都知道減肥的大忌就是不規律，三天打魚兩天晒網可不行。

口味變清淡

從大魚大肉，油膩甜點到蔬菜水果的轉變就很能說明問題了，少油少鹽儘管作用不明顯，但是日積月累就是你減脂的開始。要知道當初體重見長也不是一日之功。

腿間出現空隙

作為比較難減下的大腿部位，因為大腿上已經算是脂肪較少的部位，如果連這裡都有明顯的變瘦跡象，那麼恭喜你，減肥已經初見成效啦。檢驗的方法也很簡單，併攏雙腿夾緊膝蓋，腿間看到縫隙就對了。

食材推薦

蘿蔔，櫻桃，南瓜，秋葵。各自富含的維生素和微量元素就不再多說，各種蔬菜都有，來看看推薦理由吧。蘿蔔，補充水分的同時增強飽腹感，控制食物攝入；櫻桃，排毒又抗氧，減肥餐必備；南瓜，促進腸胃蠕動減少便秘；秋葵，加速脂肪燃燒促進代謝。

精選瓜果蔬菜，有意減肥的朋友們不妨試試。

圖片源自網路

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