靜醫生備孕：預防出生缺陷的10個建議

原標題：靜醫生備孕：預防出生缺陷的10個建議

懷孕前三個月和懷孕期間的准媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。

1.服用葉酸補充劑

懷孕前三個月和懷孕期間的准媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。

2.受孕前先諮詢醫生

特別是有慢性病症的女性一定要進行孕前檢查。

3.遺傳諮詢

如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳諮詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4.戒酒

酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，准媽媽一定不能沾酒。

5.戒煙，避免二手煙

如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

6.避免空氣污染

如果孕婦在清潔行業、藝術室或化學工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風設備，要避免在懷孕期間進行房間裝修。

7.健康飲食

專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物，同時還要多吃魚類，補充DHA。

8.放鬆

研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產、早產，甚至不育。經醫生允許，孕婦可通過瑜伽或其他運動進行放鬆。

9.病毒檢測

人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產的幾率，同時還可能引起兒童腦部和肺部發育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。

10.避免服用藥物

許多非處方葯對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先徵詢醫生的意見。

希望這10條建議對各位準爸媽有用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！