晚上睡不好？經常用它泡水喝，鎮靜安神，告別失眠就這麼簡單！

失眠的人越來越多，失眠的原因莫過於壓力過大，很多人失眠就失眠，還伴隨著多夢，因為壓力睡眠，因為失眠壓力更大，所以周而復始讓我們的健康受到很大的影響的同時，還讓我們的生活也受到影響，因此我們想要健康的生活，必須要將失眠這個問題給解決掉，其實平常的飲食能夠起到一定的改善作用，我們可以在自家睡覺的時喝一些促進睡眠安神的東西，就能夠很好的改善我們的失眠！

葛根，味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。《傷寒論》中就有「葛根湯」這一著名方劑，至今仍是重要的解表方。《本草綱目》謂葛根「最能開發脾胃清陽之氣」。葛根富含黃酮類化合物，可調節雌激素水平，對骨質疏鬆、更年期或是正進入更年期的絕經、閉經、潮熱、心火燥煩、睡眠質量不好、便秘等綜合症有明顯改善。

葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。某些研究表明葛根對學習記憶障礙有明程的治療作用，葛根醇提取物能顯著對抗東度警鹼所致的記顯礙。可用於治療老年性痴呆，失眠多夢，記憶力差等病症。如果失眠的人可以用葛根粉泡水喝，對於失眠引起的心煩抑鬱有很好的改善。而且女人常吃還能起到美容養顏的作用。

中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的膏滋是流傳最悠久的一種，膏滋歷史悠久，明、清時最為流行，其中秦?*?*?*?氏?益?夢?，?膏?對益氣養血，益智安神有很好的幫助。因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶宔改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。膏滋可以幫助你提升睡眠質量，安穩入睡，有助於改善失眠並規律睡眠。它為肌肉提供所需的營養素，增加肌肉功能並幫助放鬆肌肉。

食療方法：葛根排骨湯

主料：豬大排、葛根、玉米調料：食鹽、胡蘿蔔做法：1、將排骨切大段。2、將排骨切大段。3、玉米切大塊。4、所以材料洗凈入鍋加水燒開，文火煮一小時就加鹽調味就好了。

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