「鬼壓床」是什麼原因引起的？心裡諮詢師：可能是「它」在影響你

「鬼壓床」，估計很多人都經歷過，半夜突然醒來，卻睜不開眼睛，發不出聲音，也動彈不得，好似被什麼壓住了一樣，但是過了一會兒之後又會恢復正常，但是不知道是不是太緊張了，身上會出很多汗。很多人聽到「鬼壓床」這個名字會真的以為是什麼靈異事件，不過當然不是了！其實這在醫學上叫做睡眠癱瘓症，也可以說是夢魘或者是睡眠障礙，心理諮詢師認為多半是「它」在影響你，所以一般青少年人群比較容易有這種經歷。

產生夢魘的3種影響因素：

1.心理壓力

如果這幾天精神正處於高壓期，心裡壓力很大，常常感到不安，或者緊張，就容易在睡眠的時候引起腦部缺血，從而產生半夜驚醒，胸部不適，感覺受到壓迫的的感覺。

2.睡前刺激

如果睡覺之前，看了一些比較恐怖刺激的小說，或者電影，心裡容易產生緊張的情緒，下意識會感到一點恐懼，大腦會做出反應，產生心悸，害怕的感覺。

3.睡姿

睡覺的時候，如果把手壓在胸上，或者被子遮住了自己的鼻子，亦或者是冬天被子太厚，壓迫到自己的身體，都會引起夢魘。

無論是哪種原因，都清楚明白的告訴你，和鬼怪沒有什麼關係，之所以會有「鬼壓床」這種說法，就是從老輩那裡流傳下來的，因為當時沒有科學的解釋，所以才會以訛傳訛。

如果你出現了夢魘，一定不要緊張，要告訴自己你現在很好，然後深呼吸，雖然身體不能動，但是可以嘗試動一下你的眼球，或者是嘴部的肌肉，腳趾手指等等，然後你就會慢慢的發現自己可以動了，等你能夠坐起來的時候，會發現剛才不過一場夢。

不過呢，其實我們也沒有必要一定要動，乾脆繼續睡覺，這樣大腦就會從緊張狀態中舒緩過來，身體就會自我調節，慢慢的思想就能夠和身體同步啦！

長期出現夢魘的話，排除了睡姿的問題，精神上的異常佔據很大一部分原因，建議去諮詢一下心理醫生，解開心中的那個結！

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