對一個男人來說，最不願面對的，恐怕就是衰老的過程。

而對於45歲以後的男人來講，衰老是必然的！所以，男人45歲以後，都要經歷一些「壽命關」，如果你能平安度過去，那麼未來的你，將會更健康！

男人45歲以後，要經歷的三個「壽命關」

一、第一關：疾病關

男性45歲以前，慢性疾病的患病率緩慢上升為9.9%，但45歲以後，患病率急劇上升至20.9%。

另外，45歲後，是身體由盛而衰的轉折點，也是身體各臟器，容易出現器質性疾病的時期，如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等，都容易在這個時期高發。

二、第二關：體力關

隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於45歲以後的男人，通常都會面臨體力關。

因為這個時候的男性，體能及身體各方面機能都會有明顯下降，容易感覺到疲倦、乏力、體力不支，腰膝酸軟，做體力活的時候比以前費勁了。

三、第三關：情慾關

男人到了45歲以後，對夫妻的生活，逐漸失去了興趣，而且還伴有「力不從心」的情況。這已經成為了男人的難言之隱，進而影響夫妻之間的關係。

究其原因，是因為男人在45歲以後，性.腺功能開始減退，雄激素分泌相應減少，身體對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡，繼而影響到夫妻的生活。

男人，想要平安度過「壽命關」，首先，要做到「兩不扛」！

一：不扛「病」

上面已經說到了，男人45歲以後，都要經歷「疾病關」！

所以，如果你已經步入中年了，有些你所謂的「小病」，一定要重視起來，因為很有可能這些小病小痛，是身體發出來的預警信號！

出現問題，就要及時就醫，切不可亂扛病。

二：不扛「壓」

男人45歲以後，壓力也會隨之增大。

上有老，小有小，還有一個與你經歷平淡生活的妻子。很多時候，你會覺得身負重壓，便開始抽煙、酗酒，來緩解壓力。

殊不知，這樣的方式，只會透支你的身體，想要緩解壓力，不妨學習多傾訴，多與家人聊聊天，或者外出散散心。

總之，不要憋悶在心裡，不能亂扛壓力！

想要平安度過「壽命關」，做到以下幾點，你會更健康！

1、要節制

「夫精者，生之本也」，作為男人，如果毫無節制，除了會損傷腎精外，對其他臟腑也會有所危害！

所以，45歲以後的男人，就不要「逞強」了，適當的生活，會對身體有幫助，但是切不可「操之過急」！

2、要鍛煉

國外有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。跑步還可以加速血液循環的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

所以，無論是男人還是女人，都要適當鍛煉，選擇一項適合自己，並且自己也喜歡的運動，堅持下去！

3、要微笑

經常微笑，利於身體分泌「益性激素」，幽默的人能增加體內免疫細胞數量，少得病。

研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

愛笑的男人不僅更健康，也更有魅力哦！

4、要喝茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

男人們，尤其是喜歡抽煙的男性，日常可以喝點蒲菊桔梗茶（蒲公英、桔梗、玉竹、菊苣）

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，也非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

5、要體檢

很多男人不愛去看醫生，認為自己沒什麼病。

但據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。

所以，每年例行體檢是保持健康最好的方法。

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