真正有效的學習方法是什麼樣的？

01. 學習這件事兒

剛剛結束的高考，讓 「學習」 這件事兒再次成了人們熱議的話題。大家紛紛回憶起了自己當年夜以繼日奮戰高考的學習之路。

相信你們班上肯定也有這樣的一個人，平時你只看到TA跟別人嬉笑玩耍，也沒見TA多麼努力地伏案埋頭，可人家每次都能考出讓你懷疑人生的分數。。。

小G就無比羨慕這種同學，因為小G本人就是（不要打我）。在這裡作為別人家的小孩兒本孩兒，小G可以很負責任的告訴你，這一切其實都只是表象。很多時候，背後的付出，是外人看不到的。但可以肯定的是，令人咋舌的成績背後，一定是有超出常人的付出的。請注意，無數的例子表明，天才，也不例外。

老一輩的人談起學習來總愛說什麼「書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟」。現在認同這句話的人好像已經很少了，貌似當今社會已經沒什麼人以吃苦耐勞為榮了。

現在的很多年輕人都嚮往抖音和微博上的 「網紅生活」 ：每天燈紅酒綠，紙醉金迷，生活中充斥著各種奢侈品和豪車，希望不勞而獲，要是能一夜暴富，就最好不過了。

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但是，想要過上理想的生活，通過日常一點點的努力和累積才是正道。就像Ella導師在《創造101》節目中說的：「沒有奇蹟，只有累積。」

學習，就是這麼一件需要堅持和持續累積的事兒。

02. 你最喜歡什麼樣的學習方式？

新一代的人們，更願意追求「科學的」學習方法。不知道從何時起，商家和消費者都認為學習這件事兒應該是快樂的，最好能寓教於樂，讓每個人都能輕鬆愉快地獲得知識。

美國醫院有個說法，叫病人有 「不疼的權利」 —— 既然病人來到醫院了，那甭管用什麼方法，先把疼痛給人止住再說別的，動刀之前得先打麻藥。這是一個充滿現代感的權利。那學習這件事兒，學生是不是也有「不疼/不痛」的權利呢？

恰好，現在有個關於學習的思想，說既然每個人的性格和喜好不同，那就應該根據每個人的喜好，為TA量身定製一套學習方法。用自己最喜歡的方法學習，就好像選擇髮型、時裝和卡拉OK 歌曲的風格一樣，這豈不是很好嗎？

目前有一個流行的學習風格分類模型叫VARK，你可以到它的官方網站 （http://vark-learn.com）測試一下自己喜歡的學習風格。VARK 把學習風格一共分成四種：視覺、聽覺、讀寫和動手實踐。如果你是視覺型的，你可能喜歡用看圖片的方式學習；聽覺型的可能更願意聽老師講；讀寫型的人愛用讀書和記筆記的方法；動手實踐型的人最愛做實驗和演示。測試結果是學生們的確有不同的類型，還有的學生是混合型。

我們可以想像這四種風格就好像四個門派一樣，不同類型的學生分屬不同的門派。世界是多元的，每個人都有自己的選擇，這多好啊。

好是好。現在我們要問的關鍵問題是，用自己喜歡的風格學習，是不是就能取得更好的學習效果呢？

這個問題已經被人研究過很多年，結論是……否定的。

5月29號《科學美國人》網站刊登了一篇研究綜述（見末尾參考文獻[2]），介紹了最新的研究結果。

以前關於學習風格的研究主要是針對課堂教學，比如說如果學生喜歡視覺化的教學，就專門給他視覺化的教育，已經證明這種方法並沒有什麼好效果。現在網路教育越來越普及，很多時候是學生在家裡自學，課堂教學可能不像以前那麼重要了。那就自學來說，跟學生喜好匹配的學習方法有沒有好處呢？

答案……還是沒好處。

這個研究是這樣的。先用 VARK 模型對學生進行測試，發現的確，每個人都有自己喜歡的學習方法。而且這個研究發現，大部分學生，並沒有使用自己喜歡的方法。比如有的學生說自己最喜歡動手實踐，但是他實際的學習過程里並沒有多少動手實踐。等於是這些人都在用自己不喜歡的方法學習。

但是有差不多1/3的學生，他們的學習方法跟自己的喜好是匹配的 ——某個學生測試出來喜歡用哪種方法學習，實際上用的就是那種方法。可以想見他們的學習過程肯定更愉快。那這些學生的學習成績是不是比別人更好呢？沒有！雖然他們在用最喜歡的方法學習，他們可能很享受學習的過程，但他們並沒有獲得更好的成效。

看來「享受」，不等於就能學得更好。

研究還發現，特別是有一些很多學生都喜歡的方法，恰恰是對誰都沒好處。

比如一個常見的辦法是把單詞、公式、各種知識點做成一摞卡片，沒事兒拿出來翻看，人們認為這個方法有利於加強記憶。

還有些學生喜歡使用外部網站檢索一些相關的信息，按理說這有利於開拓視野。但是研究表明這些方法的效果並不好。閃視卡片只是簡單的重複，外部信息可能跟你要學的知識點關係沒有那麼大 —— 它們不能加深對知識的理解和掌握。

03. 真正有效的學習方法

那到底有什麼方法是有效的呢？心理學家幾十年的研究結果，真正有效的方法對每個人都有效，不管你喜不喜歡，它們都有效。

總結來說，有效的方法是這樣的 ——

間隔著學習

對於一定的內容，你要在學習時間上安排一定的間隔，不要突擊學習。

這個間隔學習法的原理是人腦的「記憶曲線」。隔一段時間回想前面學過的，然後再學新的，這個方法最有利於記憶。之後有機會，小G會專門寫篇文章，分享這個方法。

不同場景、不同方式去學習

在不同的場景下、用不同的方式學習同一個內容。

比如說，同一個知識點，在課堂上看老師演示一遍，這是視覺；回家自己精讀課本，這是讀寫；下一堂課再動手操作一下，這樣用不同的方法來學習同一個內容，效果很好。

而且有些特定的內容適合特定的方法。小G還特地查了相關的研究 （見參考文獻[3]），讓學習方法和學習內容相匹配，而不是跟學生的喜好相匹配，才是科學的做法。

經常測驗學習效果

要經常參加測驗，看看自己是不是真的掌握了相關的知識。

這其實就是行家們常說的，刻意練習的 「反饋」 。不測驗，你就無法知道自己是不是真學會了。根據測試的結果，安排針對性的強化練習，效果會事半功倍。

把新知識與已經掌握的知識建立連接

把新學到的知識和以前的知識建立連接。

新舊知識連在一起，熟悉 + 意外，一個知識才算是真正長在了你的大腦之中。

這些方法並不神奇。沒有用到什麼高科技，也不需要家長和老師配合、一驚一乍地給你演個節目才能讓你學會一點知識。

但是這些方法不簡單。而像什麼閃視卡片，還有中國老師特彆強調的、工整漂亮的課堂筆記，則是簡單、可操作、的確能證明你在學習、但是實際上沒什麼用的方法。

更值得注意的是，這些方法也不好玩。

學習好的同學的學習方法都是相似的，學習不好的同學各有各的學習方法。

04. 真正有效的學習，不好玩

小G同意，孩子需要玩，孩子在玩的過程中能學到寶貴的技能。但學習可不全是玩。特別是高年級學生（高中大學等）和已經畢業了但是想考個證書之類的，如果你想掌握某種高級技能，你需要刻意練習—— 刻意練習，真的不好玩。

刻意練習要求重複訓練，重複的東西不好玩。我們看個小說電影電視劇，最不喜歡劇情重複。刻意練習的時候，你一直在遭遇挫折、在犯錯誤。犯了錯誤被人指出來，這件事兒一點兒都不愉快。你要不停地重複這個過程，直到真正學會為止。這是一個艱難的過程。

說到這裡小G就想起尼爾·波茲曼的《娛樂至死》。

這本書是上世紀八十年代出版的，那時候還沒有「刻意練習」 這個詞，但是波茲曼的論述正好說到了點子上，簡直振聾發聵。

波茲曼說：「從來沒有任何一位先賢說應該寓教於樂。教育哲學家從來都認為獲得知識是一件困難的事情，學習是要付出代價的，耐力和汗水必不可少。」

波茲曼還說，教育的目的，本來應該是擺脫現實的奴役！要想獲得出色的思辨能力，對年輕人來說絕非易事，這是異常艱苦卓絕的鬥爭……

這裡出現了關鍵詞——鬥爭。學習是一場鬥爭。這個知識你不懂，這個技能你不會，這個現實你改變不了，那你怎麼辦？你得鬥爭啊！你以為看個電視紀錄片、看個科幻電影、聽一段故事掉幾滴眼淚就算鬥爭了嗎？

現在很多人把看電視當學習。電視節目不是讓你學慣用的。紀錄片吸引觀眾的唯一辦法是講故事，用講故事取代說理，用動之以情取代曉之以理。看完故事你得到了精神上的享受，覺得很愉悅，你能記住一件新鮮事兒 —— 但這跟真正的掌握是兩碼事。

今天說的研究，再次給我們提了醒。從結果導向的角度來說，寓教於樂不是最有效的學習方法。你喜歡愉快的學習過程，沒錯，每個人都喜歡。但小G相信，能堅持讀小G文章的你，更喜歡獲得真知。管用的方法不好玩，只有付出了努力和汗水，有過掙扎和鬥爭，你才能真正掌握知識。

是的，學習不好玩，有時甚至痛苦。

但是，聰明的你也一定明白，堅持學習的人，從一生的長度上來說，成功的概率，總是比那些拒絕學習的人要大得多，多得多。即使他們，目前還默默無聞，但是他們成功的概率權一定是更大的。堅持學習的收穫，會大到你無法想像，只是上帝現在還想保留一點神秘感而已。同時，上帝也要確認，你是不是那個，能配的上你想要的東西的那個人。換句話來說，就算現在給你一份上市公司CEO的工作，你真能接得住么？

而得到一個東西，最好的方法就是——讓自己配得上它。

說到這裡，小G向每一位擁有學習精神並堅持學習的終身學習者致敬。他們每一位，都是在踐行一場終身的修行。也祝各位終身學習者，早日修得心中的那個「正果」。

參考文獻

[1]http://vark-learn.com

[2] Cindi May, The Problem with "Learning Styles」,Scientific American, May 29, 2018.

[3]https://cft.vanderbilt.edu/2011/01/learning-styles-fact-and-fiction-a-conference-report/

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