醫生最常吃的5種食物，越吃越健康，怪不得醫生自身不愛生病

生老病死是不變的自然規律，隨著生活水平不斷的提高，人們不再只滿足於得活得開心，還想讓這種開心能持續下去，沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。食療是最簡單的一種養生方式，很多食物堅持吃了就會越來越健康。醫生每天都吃什麼食物呢？今天小編就來告訴大家。

醫生最常吃的5種食物，越吃越健康，怪不得醫生自身不愛生病。

1、獼猴桃

獼猴桃被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

2、西蘭花

西蘭花也叫做花椰菜、西藍花，含有有利於骨骼發育的維生素K、鈣等，還含有防癌抗癌的微量元素硒。西蘭花是一種鹼性食物，可以促進骨骼密度，減少停經婦女的骨骼損失。另外，西蘭花含有大量的纖維，能夠防止便秘。

3、泥鰍

對於男性來說，吃泥鰍是非常好的事情，泥鰍營養豐富，看似不起眼，但確實是男性保健的非常好食療。吃泥鰍能滋補身體，對中氣不足的人來說，吃了泥鰍能補中益氣。腎虛的男性，吃了泥鰍之後，也能促進調節，對養腎生精有幫助。

4、紅棗

紅棗所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著；其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E，使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」。

5、金槍魚

金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助於促進腦細胞生長。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。

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