中醫說：男人動這裡補腎效果好，更強壯

本文導讀：現代社會中男性要承受的壓力十分巨大，常期的奔波勞累使其體內腎臟不堪重負，那中醫有哪些方法可以讓男性身體恢復，並變得更快更強壯呢?

夏天天氣熱，腎病也異常容易病發，像腎炎啊、尿毒症、腎衰竭等等，那這時就可以用中醫的方法來進行預防調理啦。據專家表示，男人平時常動動這幾個地方對補腎有很好的幫助。

1、腰眼

男性腎臟出現問題最明顯的表現便是腰酸背痛，而通過對腰部進行按摩就能起到不錯的補腎養生的作用。在對腰部進行按摩的時候，能有效疏通帶脈，還能促進腰部處毛細血管的擴張以及血液循環的正常運行，從而使得腎臟能得到更加充足血液的滋養，起到極好的補腎作用。

另外，對腰部進行按摩的時候，還能對神經末梢產生良好的刺激，有益於病損組織細胞的修復，這對於增強腰部肌肉的耐力發揮重要作用，因此對於患有腰部勞損、腰間盤突出的患者產生極好的治療功效。

2、關元穴

關元穴位在下腹部的中線上，按摩關元穴則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

按摩方法：男性仰卧，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

3、攀足固腎腰

通過這個方法，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經(在督脈傍開一寸五分)、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，並對腎臟起到了牽引按摩作用。

按摩方法:取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。

4、太溪穴

太溪穴是腎經上的重要穴位，更是匯聚腎經元氣的重要穴位，太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷部位，經常對太溪穴進行按摩，實則就相當於為腎臟進行精氣的補充。在對太溪穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準，能有效的對其產生良好的刺激。

但是，對太溪穴進行按摩的時候，幾乎沒什麼感覺，尤其是身邊本來就虛弱的人，而要想更好的達到補腎的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，這樣才能對其產生良好的刺激。另外，每天下午5點左右是腎經最為虛弱的階段，此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

5、睾丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

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